Sadece Fitnes

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve MyWorld74 tarafından 12 Ocak 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. MyWorld74
    Offline

    MyWorld74 Üye

    Katılım:
    12 Ocak 2014
    Mesajlar:
    65
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Makina CNC
    Yer:
    İstanbul
    merhabalar ben 17 yasında 1.78 boyunda 98 kiloyum 3 gün önce spora basladım artık kilolarımdan rahatsız oluyorum.sadece fitness yaparsam zayıfladıkdan sonra deride sarkma olurmu fitness + bady mı yapmam gerekir.son olarakda yağ yakıcı alıyımmı sizce ?
     
    Son düzenleme: 12 Ocak 2014
  2. MyWorld74
    Offline

    MyWorld74 Üye

    Katılım:
    12 Ocak 2014
    Mesajlar:
    65
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Makina CNC
    Yer:
    İstanbul
    Vücut Analizim :

    Vücut Tipi : Standart​
    Yaş : 17
    Boy : 1.78
    Kilo : 98.3
    BMI : 32.1
    Yağ : 27.0
    Yağ Kg : 26.5
    Sıvı Kg : 52.5
    Yağ Dışı Kg : 71.8
    Kas Kg : 68.5
    Kemik Ağırlıgı : 3.3
    Kas Dağılımı : ​
    Sağ Bacak : 12.2
    Sol Bacak : 11.9
    Sağ Kol : 3.3
    Sol Kol : 3.4
    Gövde : 37.7
    Yağ Dağılımı : ​
    Sağ Bacak : 5.7
    Sol Bacak : 5.7
    Sag Kol : 1.4
    Sol Kol : 1.6
    Gövde : 12
    Yaptıgım Egzersizler ise şunlar

    30 DK Bisiklet
    30 DK Koşu Bandı
    10 DK Merdiven
    Dambıllarla sağa sola eğilim 3 set 100 er tane
    Mekik 3 set 12
    önericeğiniz baska birşey varmı yardımlarınızı bekliyorum
     
  3. Ryz
    Offline

    Ryz Üye

    Katılım:
    9 Ocak 2014
    Mesajlar:
    42
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    yag yakici alma bence yavas yavas verirsen kiloyu daha iyi olur

    GSmart Maya M1 v2 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  4. MyWorld74
    Offline

    MyWorld74 Üye

    Katılım:
    12 Ocak 2014
    Mesajlar:
    65
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Makina CNC
    Yer:
    İstanbul
    peki sadece fitnes yapsam ve zayıflasam deride sarkma olurmu badyde çalısmam gerekirmi
     
  5. MyWorld74
    Offline

    MyWorld74 Üye

    Katılım:
    12 Ocak 2014
    Mesajlar:
    65
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Makina CNC
    Yer:
    İstanbul
    Güncel
     
  6. FoReVeR_S.F
    Offline

    FoReVeR_S.F Üye

    Katılım:
    6 Ekim 2011
    Mesajlar:
    284
    Beğenileri:
    92
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    karın ve bel hareketleri yap deri kendini toparlayacaktır toparlayamadıgı yer olursa yapacagın birşey yok ama birden kilo verme ayda 4-5 kilo ver kaç kalorilik diyet yapıyorsan onu bozma beslenmeni düzgün tut antremanını düzgün yap l-carnitine kullanırsan birden kilo vereceğin için sarkma olabilir uzun süreye yay
     
  7. MyWorld74
    Offline

    MyWorld74 Üye

    Katılım:
    12 Ocak 2014
    Mesajlar:
    65
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Makina CNC
    Yer:
    İstanbul
    zayıflamak için ekstra birşey kullanmıyorum sadece fıtnes sarkma yapmaz umarım teşekkürler
     

Sayfayı Paylaş