Sağlıklı beslenmek için geçmi

arkadaşlar 2000 doğumluyum ve yaşıtlarıma oranla küçük gösteriyorum
2000 li nesillerin boy ortalaması 1.75 - 1.77

Benim boy 1.70
Kilo 54

nerdeyse hiç yemek yemiyorum
Kahvaltı etmiyorum
okulda birşey yemiyorum
akşam yiyorum biraz birşeyler gene çok zayıf değilim

öyle yumurta peynir süt ürünleri tüketmiyorum
boyum kısa küçük gösteriyorum ve bende diyorum kemiklerin kapanmasına 2 sene varken bu 2 seneyi sağlıklı beslenerek mi geçirsem
sabah hem tavada hem haşlanmış yumurta peynir felan yesem akşam yatmadan önce süt içsem boyum uzayıp kemikli biri olurmuyum

 

Boyun % 90 belkide daha fazla genetigine bagli. Genetiginde ne varsa o yani. Onun disinda degil bu 2 seneyi hayatini duzene sokup duzgun beslenerek gecirmelisin eger kendini onemsiyorsan. Onun disinda bende 99 ekimliyim fakat 10m sinifim neyse benim boyum 186 falan kilom 70 ve bende kilo almaya calisiyorum. Sende benim gibi kilo alma odakli temiz beslenmelisin

 

düzgün beslenmelisin.sonra çok pişman olursun..çok geç değil

 

bende ilk başladığım zaman vücut geliştirmeye kilo almak isterdim dışarıda 38 derece hava varken tüm gün dönercilerde olurdum hatta şimdide boya takınca zayıf olup çevik olmak istiyorum