Sağlık Topu

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Lex_Luthor tarafından 25 Ağustos 2006 başlatılmıştır.

  1. Lex_Luthor
    Offline

    Lex_Luthor Üye

    Katılım:
    29 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar benim ögrenmek istedigim. Büyük saglık topu ile yapabilecegim hareketler nelerdir hangi kas gruplarımı çalıştırabilirim.Konuyu bilen arkadaşlar yardımcı olursa çok sevinirim eger uygun olursa resimli anlatım daha makbule geçer..
    Tşk ederim kolay gelsin...
     
  2. mixtape
    Offline

    mixtape Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2005
    Mesajlar:
    87
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    malatya
    Eğer herhangi bir branşla uğraşıyorsan öncelikle o branşın atış tekniğine uygun atış çalışmaları yapmalısın Sağlık Topu Dayanıklılık için birde bir işi yapmada sürat kazanmak için ek yardımcı bir araçtır iyi çalışırsan eğer zıpkın gibi pas ve atış yapabilirsin kendimde çalıştırdığım içn biliyorum
    - Karşılıklı göğüs pas
    - Karşılıklı Başüstü bas
    - Tek Bacak üzerinden aynı paslar
    - Yere oturarak yukarı doğru pas şeklinde atış
    - Mekik Şeklinde yanlız mekik bitiminde topu partnere yada duvara atma
    - Çeşitli Sıçramalar

    birde genel koordinasyon çalışmaları var aşağıdaki linke tıkla indir bakalım işine yarar

    http://www.hemenpaylas.com/download/1436134/MedBall_Handout.pdf.html


    --------------------------------------------------------------------------------------
    Kondisyonerlik BEnim İŞim ve İŞimi Seviyorum
     
  3. Lex_Luthor
    Offline

    Lex_Luthor Üye

    Katılım:
    29 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    teşekkürler ....
     
  4. FleXoR
    Offline

    FleXoR Özel Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2005
    Mesajlar:
    7.062
    Beğenileri:
    10.104
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Antrenör - Yazar
    Yer:
    Kırklareli & sivas


    5 Başlıklara içi boş mesaj atmayın. Amaç mesaj sayısını artırmak olmasa dahi, atacağınız '' +1, Smile , teşekkürler, '' gibi mesajlar diğer üyelerimize, birşey vermek bir yana, zaman kaybettirecektir. Başlıkla ilgisiz (off-topic) olan durumlarda uygun başlık açın veya kişisel mesaj (PM) kullanın. Konu dışı forumu, dendiği gibi, geyik alanımız. Orada serbestiz ama bilgi paylaşılan başlıklarda kurala uyalım. Şimdiye kadar yönetim olarak bizim de hatalarımız olmuştur ama bundan sonra hepimiz daha dikkatli olalım.

     

Sayfayı Paylaş