sıcaklar da kılo almak mumkunmu ?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Jesse_James tarafından 5 Mayıs 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Jesse_James
    Offline

    Jesse_James Yeni Üye

    Katılım:
    16 Ocak 2012
    Mesajlar:
    434
    Beğenileri:
    90
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaslar benm boy 185 kılo 74 kılo almak ıcın vg ye baslayanlardanım malum havalar ısınmaya basladı ve dunku antremanda asırı derecede terledım .cardıo yu asırı az yapmama ragmen boyle oldu havalar ın su kavurucu sıcagı gecene kadar evde mı devam etsem dıye dusunmeye basladım evın ıcerısı serın 1 adet bar 2 adet dambıll 50 kg agırlıkları ve sehpası mevcut 4 aylık sporcuyum hedef kılom 85 90 arası olmak sımdı yaz sonuna kadar 4 ay da aldıgım kıloyu verırsem dıye korkmaya basladım fıkır verırsenız cok sevınırım
     
  2. Kauss
    Offline

    Kauss Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    1.621
    Beğenileri:
    1.401
    Ödül Puanları:
    123
    Forumda benzeri baslik var ama evde calissan da terleyeceksin. Yazin calismak daha zordur ama kas insa edilemez yada kilo alamazsin diye bir sey yok. Ev yerine salona devam et. Beslenmen duzenliyse sorun yok tabi su kaybettigin icin gunluk su alimini arttir. Beslenmeni de daha fazla iyilestirebilirsen iyilestir. Bu kadar ufak seyleri kafaya takmayin
     
  3. Rango
    Offline

    Rango Üye

    Katılım:
    24 Şubat 2011
    Mesajlar:
    59
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    samsun
    soğuklarda kilo vermek nasıl mümkünse sıcakta da almak bana kalırsa mümkündür. kişinin iradesine ve istemesine bağlı her şey.
     
  4. Jesse_James
    Offline

    Jesse_James Yeni Üye

    Katılım:
    16 Ocak 2012
    Mesajlar:
    434
    Beğenileri:
    90
    Ödül Puanları:
    0
    su tuketmesıne tuketıyorum da antreman asırı yorucu gectı programımı degıstrdım eskıden programım 2 ye bolunmus sekıldeydı sımdı 4 e boldum daha az duruyorum salonda her antreman gunu 2 kas grubuyla calısıyorum ornegın ;
    1.gün göğüs karın
    2.gün sırt kanat karın
    3.gün omuz bacak
    4.biceps triceps bacak
     
  5. FiestaCondom
    Offline

    FiestaCondom Üye

    Katılım:
    29 Şubat 2012
    Mesajlar:
    352
    Beğenileri:
    227
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    ögrenci
    Yer:
    ankara
    Sicak soguk farketmez herzaman terliyence yag attiguni sanan varsa gece yatarken kazak giyip yorgani ustune serip yatmasini tavsiye ederim .d
     

Sayfayı Paylaş