Row hareketi ve bulantı sorunu.

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve alpaslanözden tarafından 22 Mayıs 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. alpaslanözden
    Offline

    alpaslanözden Üye

    Katılım:
    10 Kasım 2014
    Mesajlar:
    201
    Beğenileri:
    131
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    sağlık memuru
    Yer:
    didim
    Programıma biraz geç ekledim row egzersizini çünkü sırt ve trapez ağrısı yaşamaktaydım. özellikle sehpada one arm dumbell row çalışıyorum 2*15 yapabiliyorum ancak acayip bulantı yapıyor kusacak gibi oluyorum. öğlen yemek yediğim halde akşam 7 gibi 5-6 saatlik boş miğdeyle bile bu böyle. eğerki antremanda su filan içmeye kalkarsam daha berbat bir hal alıyor. sizde de row hareketleri bulantı yapıyormu merakımdan açtım konuyu.
     
  2. 2pacist
    Offline

    2pacist Üye

    Katılım:
    14 Ekim 2014
    Mesajlar:
    741
    Beğenileri:
    441
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Dağcı
    Yer:
    Canada, Toronto
    Kambur durarak çekiyorsan sebebini bende bilmediğim şekilde bulantı oluyor.
    Rowing yaparken, göğsü dışarı çıkartıp, sırtını sık.

    I believe in Fitness
     
    alpaslanözden bunu beğendi.
  3. alpaslanözden
    Offline

    alpaslanözden Üye

    Katılım:
    10 Kasım 2014
    Mesajlar:
    201
    Beğenileri:
    131
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    sağlık memuru
    Yer:
    didim
    haklısınız galiba evde yalnız çalıştığım ve boy aynası olmadığı için farketmiyorum. ama 1-2 hafta önce beni izleyen arkadaşım sırtımın hatalı durduğunu söylemişti ama çok önemsememiştim. olmazsa cep telefonu ile bir video alıp izleyeyim. ilginç olan bulantının kusacak dereceye kadar çıkması oluyor bazen.
     
  4. Bekci
    Offline

    Bekci Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    3.333
    Beğenileri:
    6.154
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    EU
    büyük kas gruplarini calisirken bacak sirt gibi mümkün oldugu Kadar bos mideyle yapmaya bak antremanlarini,yemek yedikten sonra sindirim icin yeterince süre ayirmadigindan,antreman esnasinda sindiriminde devam ettiginden bu bulantilarin olmasi normal.
     
    fuigo, maietnigri, elite35 ve diğer 1 kişi bunu beğendiniz.
  5. GurkanDln
    Offline

    GurkanDln Üye

    Katılım:
    10 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    139
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Yemeğini yedikten en az 1-2 saat sonra idmana girmeni tavsiye ederim kardeşim vücut pozisyonun anormal olduğu için mide beklenmedik bir tepki veriyor olabilir , ben duruştan değil yemekten kaynaklandığı kanısındayım ama resim vs. Goremeden net birşey söylemek mümkün değil
     
    alpaslanözden bunu beğendi.
  6. erkekadam
    Offline

    erkekadam Üye

    Katılım:
    23 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Row hareketi anatomimize uygun olmayan bir eğilme biçimi olduğu için baş dönmesi, bulantı, tansiyon problemlerini de yanında getirebiliyor.
    Ortostatik regülasyon bozukluğu diye de bir rahatsızlık var, birçok hastanede spor hekimleri var gitmekten çekinmemeli, doğru bildiğimiz birçok Yanlışı da öğrenme Fırsatı buluyoruz doktordan.
    Saygılarımla


    İnstagram --- > faiksafak


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
    alpaslanözden bunu beğendi.
  7. alpaslanözden
    Offline

    alpaslanözden Üye

    Katılım:
    10 Kasım 2014
    Mesajlar:
    201
    Beğenileri:
    131
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    sağlık memuru
    Yer:
    didim
    evet bu konuya yoğunlaşıp çözüm aramayı düşünüyorum. squat hareketinde bile nefes nefese kalırken ama en ufak baş dönmesi yaşamazken deadlift sonrası baş dönmesi yaşamam ve row hareketi sonrası bulantı oluşması olayının farkına varmış oldum. sırt kası çalışması tansiyon dengesizliklerine sebep oluyor olmalı. yaşım 41 zaten birkaç yıldır tansiyon dengesizliği çekiyordum. demekki sırt kası zayıf nokta olarak ortaya çıktı ve kendimi riske atmadan sırt kası setlerini artırıp bikaç ay gelişmeleri takip ediceğim. teşekkürler yorumlarınız için.
     
  8. alpaslanözden
    Offline

    alpaslanözden Üye

    Katılım:
    10 Kasım 2014
    Mesajlar:
    201
    Beğenileri:
    131
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    sağlık memuru
    Yer:
    didim
    dün antremana 6 saatlik boş miydeyle çıktım ve çok sevdiğim :) onearmdumbellrow hareketini tam nizami yaptım çok zorladı 20 olan tekrar 15 olarak çıktı ama bulantı yok. özellikle sırtın dik durup kamburlaşmaması gerekiyor kamburlaşma hareketi daha güçlü yapmayı sağlıyor ama miydenin de anormal bir şekilde kasıldığını fart ettim neredeyse adonis ve orta sixpack kasları devreye giriyor.
     
    Bekci bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş