Resimdeki işaretli kası hangi haraket çalıştırır

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve kamalbabayev tarafından 26 Temmuz 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. kamalbabayev
    Offline

    kamalbabayev Üye

    Katılım:
    20 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
  2. PinusNigra
    Offline

    PinusNigra Üye

    Katılım:
    3 Aralık 2008
    Mesajlar:
    97
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    28
    o göğüs kası direk.aslında fly hiç yapmasan bile ağır zorlayıcı pressler ile yine belirir.ama o kasın iyi bir şekilde belirgin olması için yağ oranı %10 altı olmalı.
     
  3. Erkan90
    Offline

    Erkan90 Üye

    Katılım:
    20 Mart 2013
    Mesajlar:
    151
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    28
    cable crossover, chest dips.
     
  4. SnycnYcl
    Offline

    SnycnYcl Üye

    Katılım:
    8 Aralık 2013
    Mesajlar:
    543
    Beğenileri:
    131
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Marmaris
    Definasyon ile daha çok belirginleşir.Göğüs kasların yeterli hacime sahipse fly,dips,cable crossover,pullover ile belirginleştirebilirsin.Göğüsü çizmekte deniyor.Dips bana göre en etkilisi.Ama altını çizerim YETERLİ HACİME SAHİPSEN bu işe giriş.
     

Sayfayı Paylaş