Ramazandan sonra ki değişim... Yaklaşık 3 buçuk ay---

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Umutcan Beyazıt tarafından 25 Ağustos 2015 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. Umutcan Beyazıt
    Offline

    Umutcan Beyazıt Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Hepinize selamlar,ramazan ayından sonra ki değişimimi yayınlamak istedim,yaklaşık 3 buçuk ay civarı bir zamanda 85.6 kilodan 72.2 kilograma düştüm,yorumlarınızı bekliyorum :)
     

    Ekli Dosyalar:

  2. Gordon Freeman
    Offline

    Gordon Freeman Üye

    Katılım:
    26 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    İyi göğüs yapmışsınız.Karına ağırlık verirseniz çok daha güzel çıkacaktır. :)
     
  3. mavi düşler
    Offline

    mavi düşler Üye

    Katılım:
    17 Nisan 2015
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bayan
    Merhaba güzel gelişim gerçekten Tebrikler. . Nasıl beslendiğini öğrenebilir miyim ve kaç gün spor :)
     
  4. Umutcan Beyazıt
    Offline

    Umutcan Beyazıt Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkür ederim hocam şuan onun için uğraşıyorum,inşallah güzel bir sonuç alacağım :)
    --- Mesaj birleştirildi, 25 Ağustos 2015 ---
    öncelikle yorumun için teşekkür ediyorum,beslenmem şu şekildeydi yağlı yemeklerden uzak,az karbonhidrat ve çok protein.Yani ana mantık böyle dışardan hiçbir şekilde yiyecek içecek olmaması dahilinde.spor günlerim ise 3 gün ağırlık antrenmanı ve 3 gün sağlam kardiyo antremanı olmak üzere ayırdım ve hala öyle devam ediyorum + 1 gün dinlenme o da pazar gününe denk getiriyorum tabii ki :)
     
  5. SoldiersOfGod
    Offline

    SoldiersOfGod Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2014
    Mesajlar:
    589
    Beğenileri:
    318
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    abi çok büyük bir ihtimalle konun kilitlenicek vücudunun diğer fotolarınıda koymadığın eksik pozlar koyduğun için ama, bu kadar kısa sürede nasıl hem yağ yakıp böyle kas kazandın şaşırdım doğrusu, tebrikler.
     
  6. Umutcan Beyazıt
    Offline

    Umutcan Beyazıt Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    sağlık olsun kardeşim yapıcak bir şey yok ilk başlarken böyle çekildiğim için devamını aynı şekilde getirdim :D Teşekkür ederim bu arada kardeşim.
     
  7. bodykazm
    Offline

    bodykazm Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    671
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
    Evet iyi göğüs çalışmışsın fakat karın egzersizlerine daha ağırlık vermen lazım başarılar ;)
     
  8. Umutcan Beyazıt
    Offline

    Umutcan Beyazıt Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    yapabildiğimin en iyisini yapmaya gayret gösteriyorum,teşekkür ederim hocam :)
     
    bodykazm bunu beğendi.
  9. bodykazm
    Offline

    bodykazm Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    671
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
    Zaten ne kadar kendine gayret gösteriyorsan bir kaç hafta sonra ödülünü alacaksın :D
     
    Umutcan Beyazıt bunu beğendi.
  10. Umutcan Beyazıt
    Offline

    Umutcan Beyazıt Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    1 ay kadar sonra izole protein tozu alıp kendimi desteklemek istiyorum,sizce bu karar uygun mudur ?
     
  11. bodykazm
    Offline

    bodykazm Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    671
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
    He çok mu lazım hayır değil eğer düzenli beslenir protein ve karbonhidrat içerikli besinleri pek kaçırmadığın sürece tükettiğin sürece protein tozu önermiyorum ama eğer gerekli benim için diyorsan toz kullanabilirsin ;)
     
  12. Umutcan Beyazıt
    Offline

    Umutcan Beyazıt Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Bir gün gıdaklıyıcam yada yüzgeçlerim çıkacak diye korkuyorum artık :)
     
    bodykazm bunu beğendi.
  13. bodykazm
    Offline

    bodykazm Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    671
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
    Olacak o kadar vücut geliştirmek sabır işi sabrederek kaldır ağırlıkları yeterli :D ;) :D
     
  14. Umutcan Beyazıt
    Offline

    Umutcan Beyazıt Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Kesinlikle öyle hocam :) :)
     
    bodykazm bunu beğendi.
  15. Halil Samet
    Offline

    Halil Samet Üye

    Katılım:
    29 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Hedefinde başarılar dostum güzel gelişim :)
     
  16. boksbody
    Online

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.312
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :
    - Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş