Ramazanda fitness

3 ay önce başladım ramazan geliyor bulunduğum yerde 9da okunuyor ezan oruç tutacağım iftar sonrası beslenme ve calismam nasıl olmalı

 

bende de aynı sorun var şuan ve araştırdığım kadarıyla iftardan bi saat sonra yapılabilir diyor ve benim kişisel önerim de iftarda mideyi sonuna kadar doldurmaman ..
Salon açısından düşünürsek benim evim mesela salona çok uzak olduğu için 1 ay ara vericem ama bu hiç spor yapmıycam demek olmuyor evde kaslarmı en azından zinde tutabilecek bi imkan var benim 1 ay evde çalışıp tekrar salona yazılıcam daha tecrübeli arkadaşlar da yorum yazarlarsa ne yapmak gerekir ben de öğrenmek isterim

SM-N9000Q cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi