ramazan programı?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve hakan9456 tarafından 26 Haziran 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. hakan9456
    Offline

    hakan9456 Üye

    Katılım:
    2 Mart 2014
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Merabalar arkadaşlar ramazanda IF(intermittent fasting) beslenme sistemine gecmeyi dusunuyorum oructaki gibi 8 saat beslenip 16 saat ac kalmaya dayanan bir sistem bu beslenme duzeninde nasil bir antrenman programi uygun olur cok tekrar dusuk agirlikli mi calismaliyim ayrica buyuk kas grubuna 4 hareket kucuk kas gruplarina 3 harekete dayanan bir sistemde calisiyorum hareket sayisini azaltmalimiyim bu 1 aylik surecte ?
     
  2. onurturangs
    Offline

    onurturangs Üye

    Katılım:
    10 Eylül 2013
    Mesajlar:
    55
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    öğretmen
    Yer:
    istanbul
    Bende aynı sikintidayim 2 göğüs 2 kol hareketi ile cabuk bir idman düşünüyorum
     
  3. hakan9456
    Offline

    hakan9456 Üye

    Katılım:
    2 Mart 2014
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Ramazanın ilk günü iftarda hafif bir açılış yapıp 45 dk sonra idmana gittim çalısma sistemime aynen devam ettim bir güç kaybı yaşamadım açıkcası bu da bana güven verdi çıkıştada sağlam bir yemekle günü kapattım.Boyle devam edicem bir sıkıntı yasamazsam.
     
    onurturangs bunu beğendi.
  4. wrestler
    Online

    wrestler Super Moderator Yönetici Super Moderator

    Katılım:
    4 Şubat 2007
    Mesajlar:
    3.197
    Beğenileri:
    3.248
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    TOKAT
    Değerli üyemiz;
    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;
    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Arama Kelimeleri : ramazan

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
  5. wrestler
    Online

    wrestler Super Moderator Yönetici Super Moderator

    Katılım:
    4 Şubat 2007
    Mesajlar:
    3.197
    Beğenileri:
    3.248
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    TOKAT
    Değerli üyemiz;
    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;
    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Arama Kelimeleri : ramazan

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş