Ramazan ayında kardiyoyu akşam yaparsak nasıl olur ?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Body. tarafından 27 Temmuz 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Body.
    Offline

    Body. Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2010
    Mesajlar:
    143
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Evet beyler iftardan önce oruçlu oruçlu kardiyosuz antreman yapabilirim kendime güveniyorum, kardiyoyuda akşam iftardan 1 saat sonra falan yapsam nasıl olur ?
     
  2. ozpirik
    Offline

    ozpirik Üye

    Katılım:
    1 Şubat 2010
    Mesajlar:
    189
    Beğenileri:
    47
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Bilişim
    Yer:
    İstanbul
    Oruçlu iken bir gün kardiyo bir gün ağırlık iftardan sonra daha iyi olabilir. Ben vücut ağırlığı ile yapılanlar ile geçiştirecem. Belli periyodlarda dinlenmek de gerekiyor. Ramazan iyi bir fırsat olabilir.
     
  3. Body.
    Offline

    Body. Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2010
    Mesajlar:
    143
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yok diyorumki, iftara 2 saat kala ağırlık antremanıma başlıyım sonra evime gidip yemek yiyim biraz dinleniyim 1-2 saat sonrada kardiyo yapıyım
     
  4. ozpirik
    Offline

    ozpirik Üye

    Katılım:
    1 Şubat 2010
    Mesajlar:
    189
    Beğenileri:
    47
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Bilişim
    Yer:
    İstanbul
    Ben spordan önce 2 saat içinde ufak da olsa birşeyler atıştırmazsam performanstan eser kalmıyor. Aç karnına ağırlık çalışması bence faydalı olmaz, yorulup kaslarını erittiğinle kalırsın gibi.. Yine de sen bilirsin.
     
  5. GöktuğMuammer
    Offline

    GöktuğMuammer Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    33
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    Kardiyoyu ac karma yaparsaniz yag yakimi Daha fazla gerceklesir bence ilk once kardiyo sonra agirlik Daha mantikli gibi
     
  6. mert77
    Offline

    mert77 Üye

    Katılım:
    18 Haziran 2011
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    İftar öncesi nasıl yapacaksın bilmiyorum, 14-15 açsın ve susuzsun bunun üstüne çalışacağım diyorsun :D ben ki her antreman da en az 1 litre su içiyorum.

    Yemeğini ye suyunu iç vücut biraz toparlansın 1-2 saat sonra bir gün kardio bir gün agırlık yap derim.

    Kendine eziyet çektirmenin bir anlamı yok, üzme vücudunu :)
     
  7. Body.
    Offline

    Body. Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2010
    Mesajlar:
    143
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Beyler 2 gündür gitmeye başladım iftardan önce salona, performansta bi düşüklük yok şu an eskisi gibiyim spordan hemen sonra iftar zaten o saate denk getiriyorum şu anlık durumlar iyi yani :)
     

Sayfayı Paylaş