Ramaz Yaklaşıyor.

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve useba55 tarafından 5 Ağustos 2009 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. useba55
    Offline

    useba55 Üye

    Katılım:
    18 Haziran 2009
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Arkadaşlar bilgiğiniz gibi ramazana cok az bir zaman kaldı önümüzdeki ramazan ayında oruç tutacağım ve kaslarımın kaybolmasından endişe duyuyuorum bu yüzden body çalışmaya aramı vermem gerekiyor yoksa bir çözümü varmı yardımlarını bekliyorum.:eek:
     
  2. _Fabregas_
    Offline

    _Fabregas_ Üye

    Katılım:
    29 Mart 2009
    Mesajlar:
    431
    Beğenileri:
    139
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul
    bence bırakıp geriye düşmektense devam et Derdi veren Allah dermanınıda verir
     
  3. umur35
    Offline

    umur35 Yeni Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    2.124
    Beğenileri:
    1.023
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İzmir
    Ramazanda 1 kas grubuna 2 hareket 3er setten uygulayarak max agır gırmeden o bolgeyı dırı tutmak en mantıklısı..Iftardan 2 saat sonra antrenman ve ıftar sahur arası yaklasık 7-8 saat yapar yanı 4 ogun 30 gr proteın alsanız 120 gr yapar ve bu ıdman ıle kasları korur...

    Tabı sevıyenızı bılmıyorum genel bır acıklama yaptım..
     
    veaN bunu beğendi.
  4. dj M.F.C.
    Offline

    dj M.F.C. Üye

    Katılım:
    30 Haziran 2009
    Mesajlar:
    51
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Eğer araştırısan fleXor hocamızın bir programı var
     
  5. useba55
    Offline

    useba55 Üye

    Katılım:
    18 Haziran 2009
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Tşk yardımınız İçin Dediğini Uygulayacağım umur thums:
     
  6. useba55
    Offline

    useba55 Üye

    Katılım:
    18 Haziran 2009
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Kaç ramazandır tutmuyorum bu ramazanda tutmassam olmaz :)
     
  7. byrappe
    Offline

    byrappe Üye

    Katılım:
    29 Ocak 2009
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    iftardan sonra uygun zaman oluyor ben iftardan 2 veya 2.5 saat sonra antremana giderim
     
  8. _Fabregas_
    Offline

    _Fabregas_ Üye

    Katılım:
    29 Mart 2009
    Mesajlar:
    431
    Beğenileri:
    139
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul
    ben sana oruç tutma demedimki yanlış anlamışsın böyle birşeyi söylemeye kimsenin hakkı yok bodye ara verme dedim
     
  9. lynx_engin
    Offline

    lynx_engin Üye

    Katılım:
    8 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    235
    Beğenileri:
    61
    Ödül Puanları:
    38
    flexor hocanın programını bulamadım
     
  10. dj M.F.C.
    Offline

    dj M.F.C. Üye

    Katılım:
    30 Haziran 2009
    Mesajlar:
    51
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Eğer ramazan ile ilgili tarama yaptırırsan bulursun
     
  11. FleXoR
    Offline

    FleXoR Özel Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2005
    Mesajlar:
    7.062
    Beğenileri:
    10.104
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Antrenör - Yazar
    Yer:
    Kırklareli & sivas
    lynx_engin bunu beğendi.
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş