Pump nasıl olur? Bir şey hissetmiyorum

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Barış7 tarafından 23 Ağustos 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Barış7
    Offline

    Barış7 Üye

    Katılım:
    14 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba abilerim.Ben 14 yaşındayım belki yaşımdan dolayıdır bu sıkıntım.Hareketlerin negatifini elimden geldiğince yavaş yapıyor ve hissederek yapıyorum.Set araları 45 sn bekliyorum harekete geçiş araları 60sn fakat pump hissi dene şeyi hissetmiyorum.Hissettiğim tek şey saniyede 1.5 kere atan kalbim oluyor ve bu bende hayal kırıklığı yaşatıyor.Damarlarımda kanı hissetmiyorum.Acaba kalbimin hızlı atması normal midir? Pump etkisi vücudun her bölümünde hissedilir mi?
    Teşekkürler.
     
  2. ujohnz
    Offline

    ujohnz Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2014
    Mesajlar:
    964
    Beğenileri:
    699
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    -Antrenmandan 1-2 saat öncesi bol bol ye, egzersizleri düzgün bir şekilde ve yavaş yapmaya devam et.

    -Son olarak, kullandığın ağırlık 10 tekrar çıkarabileceğin bir ağırlıksa sen onu 15 e kadar zorlamaya çalış.

    biraz zaman da lazım tabi :)
     
  3. Barış7
    Offline

    Barış7 Üye

    Katılım:
    14 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
     

Sayfayı Paylaş