pullower hareketi ve hacim

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve destan30 tarafından 17 Mayıs 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 14 üye.
  1. destan30
    Online

    destan30 Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    269
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    28
    pullower hareketi goguslere hacim kazandirirmi
     
  2. arif emir arslanturk
    Offline

    arif emir arslanturk Üye

    Katılım:
    18 Mart 2014
    Mesajlar:
    164
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bayan
    Gousunde hacim varsa yap o hareketi zaten sekil vermek icin yapilan bir hareket benim gorusum gousun yoksa sekilde veremessin :)
     
    alvel ve redpack bunu beğendi.
  3. redpack
    Offline

    redpack Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2014
    Mesajlar:
    744
    Beğenileri:
    428
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    sporcu
    Yer:
    istanbul
  4. alvel
    Online

    alvel Üye

    Katılım:
    11 Mart 2014
    Mesajlar:
    405
    Beğenileri:
    210
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Sporcu-Öğrenci
    hayır göğüsün alt çizgiyi belirginleştirir yani genel olarak şekil verir
     
    arif emir arslanturk bunu beğendi.
  5. redpack
    Offline

    redpack Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2014
    Mesajlar:
    744
    Beğenileri:
    428
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    sporcu
    Yer:
    istanbul
    pullover olupta programında göğüs çalısan kimseyi görmedim salonda :D bir hareket nsıl bu kadar yanlış yapılabilir örneği sakatlananda gördüm birtanesi yanındaki arkadısıyla iddaya grior işte sukadar kiloda yaptım yapamazsın helal olsun yaptı ama sanırım bida hayatı boyunca pullover (barbell yada dumbell ) yapmaz :D :D yanlıştan kastım ise göğüse vurdurcaz diye kanata vurdurmak :D
     
    Son düzenleme: 17 Mayıs 2014
    arif emir arslanturk bunu beğendi.
  6. arif emir arslanturk
    Offline

    arif emir arslanturk Üye

    Katılım:
    18 Mart 2014
    Mesajlar:
    164
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bayan
    bende gousu olmadan sekil vermeye calisan gormedim :)
     
  7. alvel
    Online

    alvel Üye

    Katılım:
    11 Mart 2014
    Mesajlar:
    405
    Beğenileri:
    210
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Sporcu-Öğrenci
    peki sizinkiler pullover ı ne diye yapıyorlar
     
    Nicomedia41 bunu beğendi.
  8. redpack
    Offline

    redpack Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2014
    Mesajlar:
    744
    Beğenileri:
    428
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    sporcu
    Yer:
    istanbul
    mesajı düzelttim yanlış anlaşılma olcagını bildiğimden :D
     
  9. alvel
    Online

    alvel Üye

    Katılım:
    11 Mart 2014
    Mesajlar:
    405
    Beğenileri:
    210
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Sporcu-Öğrenci
    evet o konuda çok haklısın pullover ı bizim salondakilerin çoğuda yanlış yapıyor
     
  10. tan1925
    Offline

    tan1925 Üye

    Katılım:
    9 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    97
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    ogrenci
    Yer:
    izmir
    göğüs kafesini genişletir göğüsü değil
     
  11. Aziz-han
    Offline

    Aziz-han Üye

    Katılım:
    19 Mart 2014
    Mesajlar:
    545
    Beğenileri:
    125
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Pullover ve alt göğüsü kesme istediğin hacme geldikten sonra yapılması gereken hareketler diye biliyorum


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
  12. Orkun Oltu
    Offline

    Orkun Oltu Üye

    Katılım:
    5 Nisan 2014
    Mesajlar:
    239
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    chef
    haklısın bende sırt için biliyorum
     
    Son düzenleyen: Moderatör: 18 Mayıs 2014
  13. redpack
    Offline

    redpack Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2014
    Mesajlar:
    744
    Beğenileri:
    428
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    sporcu
    Yer:
    istanbul
    pullover sırt hareketi oldugu doğrudur genel oalrak ancak göğüste de kullanılır yale sen akıllısın pullover ı göğüste kullananlar geri zekalı zaten evet dorian yates bir söyleşide pullover ı göğüste kullanan adamlara aptallık yapıorlar demiştir ancak bunu kimin için dediğide belli biraz
     
  14. devasa1
    Offline

    devasa1 Üye

    Katılım:
    13 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    82
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    valla şahsen ben minimum ağırlık alıyorum sehpada gerdirebildiğim kadar gerdiriyorum kendimi
    göğüs çalışmak için değilde vücudu rahatlatmak için yapıyorum :)
     
  15. eagle45
    Offline

    eagle45 Üye

    Katılım:
    19 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    210
    Beğenileri:
    42
    Ödül Puanları:
    38
  16. maietnigri
    Offline

    maietnigri Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2013
    Mesajlar:
    393
    Beğenileri:
    109
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Tek dumbell rowing ile beraber salonlarin en yanlis yapilan hareketlerinden. Egimli sehpada Barbell ile alt gogse agirlikli vermek daha iyi.

    GT-I8160 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
  17. destan30
    Online

    destan30 Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    269
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    28
    en iyisi bench press herhalde
     
  18. alvel
    Online

    alvel Üye

    Katılım:
    11 Mart 2014
    Mesajlar:
    405
    Beğenileri:
    210
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Sporcu-Öğrenci
    Gelmiş geçmiş belkide en iyi göğüse sahip adamı göğüs kafesini genişletir der yale arkadaşımız sırt der öyle olsun:eek:
     
  19. yale
    Offline

    yale Üye

    Katılım:
    8 Mart 2014
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    gelmiş geçmiş en iyi göğüse sahip adamdan kastın arnold ise eğer omuz egzersizleri listesine arnold press gibi aşırı sakat bir hareketi kazandıran da kendisidir dostum. salonda 4 saat antrenman yapmadan verim alamayacağını söyleyen de kendisidir. o zamanın bilimi ile bu zamanın araştırmalarını bir tutuyor ve o zamanın bütün bilgilerine inanıyorsan kafayı değiştirmende fayda var.

    ben şampiyon değilim de ciddi ciddi şu sitedeki adamların %99'undan sağlam vücudum vardır. mesele zaten vücudun iyi olup olmaması da değil de onu anlayacak kadar akıllı değilsiniz sorun orada. ben bu sporun mabedinde yaşıyorum delikanlı. senin youtube'den izleyip vay anasını dediğin adamlarla ben antrenman yapıyorum. hayalini ben yaşıyorum. evet bu yüzden ben söylüyorsam inanacaksın. hangi araştırmalar söylüyo? bekliyorum link koy buraya. bilimsel kaynaktan bahsediyorum he. öyle salak saçma sitelerde adamların yazdıklarını bana kaynak diye getirme. sen pullover hareketinin +20 yaş sporcular için göğüs kafesini genişlettiğini bana ispatla ben de bir daha yorum yapmıycam üstüne. hahaha araştırmalar söylüyomuş. araştırmadan kastın salonundaki abilerin heralde :)

    hayır nautilus pullover makinesi bile var siz neyin derdindesiniz anasını satayım? arthur jones'dan, hammer strength'den daha mı iyi biliyorsunuz bu işi?

    pullover sırt hareketidir. bitti.
     
  20. redpack
    Offline

    redpack Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2014
    Mesajlar:
    744
    Beğenileri:
    428
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    sporcu
    Yer:
    istanbul
    yale nerde yasadagın kimle antrenman yaptıgın okadar önemlimi değil senin dediğin adamlarla antrenman yapıor olman herşeyi bildiğin anlamına hiç gelmez hayallerinlede basarılar birde ben ordaydım bana inancaksınız nasıl bir egodur ozaman kolej oyuncularıyla eski pro larla ile antrenman yapmıs olmak benide futbol ve güç antrenmanları konusunda en iyisi yapar (maz) yada yuzde doksandokuzundan daha iyi.. ancak şimdi
    pullover hareketi için kalkıp sadece sırt hareketidir demek cahilliktir etki ettiği diğer kasları da burda yok sayman gibi. sadece gidip orda ne duyduysan buraya yazmandan ibaret oldugunu sölerim
    pullover sırt hareketidir doğru etki ettği diğer kasları yok sayamazsın ama etki edior diyede göğüs için dir de denemez oda doğru. su göğse hacim verme olayıyla hiç bir alakası zaten yktur.
    ve arthur jonesdan hammer strength ten daha iyi bilemeyiz ama senden daha iyi bildiğimiz kesin.. burda kalkıp bende omzun arkası için behind neck press yapanlara aptal diyim birincil etki ön ve yan tarafı olduğu için.
     

Sayfayı Paylaş