Proteinli diyet Tatlı!

Konusu 'Yemek tarifleri' forumundadır ve Gwindor tarafından 21 Ocak 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. Gwindor
    Offline

    Gwindor Üye

    Katılım:
    6 Ocak 2011
    Mesajlar:
    112
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    0
    light yoğurt(100gr)
    çikolatalı whey protein tozu veya ne aromalı kullanıyosanız (yarım ölçek)
    Bal(bi çay kaşığı)
    muz (1 adet)

    öncelikle muzu keyfinize göre dilimleyin nası seviyosanız ve çukur bi tabağa koyun ardından light yoğurt,whey ve balı bi kasede iyice karıştırın ve kestiğiniz muzun üstüne dökün.

    ben çok lezzetli buluyorum ve yatmadan 1 saat kadar önce uykuda vücudum zayıf düşmesin diye yiyorum.

    toplamda aşşağı-yukarı 200 kalori 2.1 yağ ve yaklaşık 17 protein.

    Afiyet olsun.
     
    keepsoul bunu beğendi.
  2. vinternatt
    Offline

    vinternatt Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2010
    Mesajlar:
    286
    Beğenileri:
    382
    Ödül Puanları:
    73
    Lezzetli gözüküyor ancak bir yanlışınız var;

    Eğer bu bir diyet tatlıysa, yani zayıflayan arkadaşlarımıza tavsiye ediyorsanız ve siz de bu amaçla tüketiyorsanız, yatmadan önce yenmemelidir. Tarifinizdeki muz ve bal basit şeker kaynakları. Yatmadan önce karbonhidrat, şeker tüketilmez, yağlanmaya neden olur. Bu tatlının sabahleyin veya antreman sonrası tüketilmesi daha uygun olabilir.

    Benzeri bir tarif için bonatschi ve diğer arkadaşlarımızın yorumlarını şu başlıktan okuyabilirsiniz.
     
    Son düzenleme: 21 Ocak 2011
    hkatar, Danny Boy, Azi ve diğer 2 kişi bunu beğendi.
  3. Gwindor
    Offline

    Gwindor Üye

    Katılım:
    6 Ocak 2011
    Mesajlar:
    112
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    0
    teşekkürler bilgi için her gece yatmadan yemiyorum zaten ama genelde tatlı krizleri gece bastırıyo :D
     
  4. penny
    Offline

    penny Üye

    Katılım:
    19 Ocak 2011
    Mesajlar:
    122
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    istanbul
    buna daha basit bir alternatif önerebilirim.

    az su ile çikolatalı protein tozunu karıştırın. az sudan kastım, protein tozunu yoğun bir kıvamda tutması.

    karıştırdıktan sonra nutella kılıklı bir şey oluyor. tam tahıllı ekmeğe sürüp yiyebilirsiniz.
     
  5. megacracker
    Offline

    megacracker Üye

    Katılım:
    15 Şubat 2012
    Mesajlar:
    42
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay

    penny bir zararı olmaz dimi,çünkü iyice karışmadan alıyoruz protein tozunu?
     
  6. mrzess
    Offline

    mrzess Üye

    Katılım:
    29 Ocak 2011
    Mesajlar:
    352
    Beğenileri:
    86
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    güzel bir tarif olmuş deneyeceğim
     
  7. tero
    Offline

    tero Yeni Üye

    Katılım:
    18 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    146
    Beğenileri:
    56
    Ödül Puanları:
    0
    göbeğini büyütmek isteyen akşam yatmadan önce bu tatlıyı bol bol yesin
     

Sayfayı Paylaş