Proteinli Besinlerde Ekonomi

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve kmturan2 tarafından 26 Mart 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 8 üye.
  1. kmturan2
    Offline

    kmturan2 Üye

    Katılım:
    3 Nisan 2010
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Kolay gelsin. Benim aklimdaki soru:
    En ekonomik hayvansal proteini hangi besinden bulabilirim? Tavuk veya etle almaya kalktığımda pahalıya geliyor haliyle öğrenciyim :). Düzenli kullanabilmek için uygun bi besin bulmam lazım. yardımlarınız için saolun
     
  2. repax
    Offline

    repax Üye

    Katılım:
    6 Eylül 2011
    Mesajlar:
    232
    Beğenileri:
    56
    Ödül Puanları:
    38
    başka hayvansal protein yokki :) yumurta,süt ve süt ürünleri olabilir ama bir tavuk ,hindi ve ya dana eti kadar olmaz
     
  3. Von_Pasther
    Offline

    Von_Pasther Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2011
    Mesajlar:
    208
    Beğenileri:
    37
    Ödül Puanları:
    0
    Günde 200 gram tavuğa bile ekonomi ayıramıyorsan bu spor sana göre değil dostum anca sağlık için yaparsın kas kütlesi beklememelisin.Bu işin %70 i beslenmedir.
     
  4. ARMER
    Offline

    ARMER Üye

    Katılım:
    4 Ekim 2012
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    doktor
    Yer:
    istanbul
    bim e git tam yağlı muratbey yada tahsildaroğlu lor peyniri al...yarım kilosı 2.95 tl...evdeki blenderin içine yoğurt+lor peyniri+su koy ve çevir...ayran yap yani....biz buna lor shake diyoruz ....proteinin dibine vurursun...ben loru 150 gram,yoğurdu 200 gram koyup yapıyorumbunu...lorun 100 gramında 14 gram protein yoğurdun 100 gramında 4 gram protein var...hesapla nekadar protein aldığını...( yaklaşık 33 gram )yalnız unutma lor tam yağlı olacak...olmazsa pütür pütür oluyor ayranın içinde...
     
  5. repax
    Offline

    repax Üye

    Katılım:
    6 Eylül 2011
    Mesajlar:
    232
    Beğenileri:
    56
    Ödül Puanları:
    38

    Protein alırken sadece gramına bakmamak gerekir.KAlitesi ve içeriğide çok önemli bence.Önerdiğin şey hem çok yağlı hemde bir tavuk göğsünden alınan protein kadar kaliteli değil. Bunlarıda eklemek isterim
     
  6. kmturan2
    Offline

    kmturan2 Üye

    Katılım:
    3 Nisan 2010
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    bir de geçende kuru çökeleği duydum 100 gramında 50 gr protein var diyorlar. Bu doğrumudur doğruysa nereden bulabilirim
     
  7. exsisman
    Offline

    exsisman Forum Kurdu

    Katılım:
    6 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.066
    Beğenileri:
    780
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Almanya
    Kurubakliyatlari dene Mercimek, Nohut, Fasülye gibi
     
  8. Pulbiber072
    Offline

    Pulbiber072 Üye

    Katılım:
    30 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    571
    Beğenileri:
    504
    Ödül Puanları:
    103
    Lordan şaşma
     
  9. Mohicans
    Offline

    Mohicans Üye

    Katılım:
    16 Mart 2013
    Mesajlar:
    36
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    haftada 2 kilo tavuk 10 lira yapar yumurtada 3-4 tl arası degisiyor.
     
  10. oguzaltindal
    Offline

    oguzaltindal Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2010
    Mesajlar:
    92
    Beğenileri:
    59
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Finans
    Yer:
    İst
    tavugu nerden alıyon dün göğüs aldım kilosu 12 tl :)
     
  11. Mohicans
    Offline

    Mohicans Üye

    Katılım:
    16 Mart 2013
    Mesajlar:
    36
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Bütun tavuk aliyorum daha dogrusu aldiriyorum bimden.
     
  12. kmturan2
    Offline

    kmturan2 Üye

    Katılım:
    3 Nisan 2010
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    o 5 liralık bütün tavuğun 3te biri kemik-kıkırdak :) bakliyatlardaki protein de bitkisel olduğu için hayvansal proteinin yarısı kadar etkili. Benim kuru çökelek bulabileceğim yer bilen var mı
     

Sayfayı Paylaş