Proteinler ile ilgili

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve merterden19 tarafından 11 Ağustos 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. merterden19
    Offline

    merterden19 Üye

    Katılım:
    18 Ekim 2013
    Mesajlar:
    74
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    Merhabalar

    Fındık fıstık v.b protein ve karbonhidrat açısından zengin kuruyemişlerin içerisindeki proteinler hacim kazandırır mı? Tabi antremanlarla beraber.

    Yoksa sadece hayvansal proteinler mi hacim kazandırır?
     
  2. enesersen
    Offline

    enesersen Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Fındık ve fıstık soya proteinine hayvansal proteinler eat proteinine dahildirler ikisinde sindirim oranları aynı hayvansal gıdalar içerisinde ki amino asit ve kreatin sayesinde bir adım ondedir fakat fındık fıstıkta hacim kazindirirb

    LG-D855 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  3. enesersen
    Offline

    enesersen Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Bana sorarsan 1 avuctan fazlasını geçme yaglandirirlarda ay zamanda özellikle kalça ve göbek bölgesinde ciddi yaglanmalar başlar aşırı tüketimde

    LG-D855 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  4. hercules13
    Offline

    hercules13 Üye

    Katılım:
    9 Ocak 2015
    Mesajlar:
    364
    Beğenileri:
    281
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Hocam bahsettiğiniz besinleri vücudunuzun yağ ihtiyacı için tüketmeniz daha mantıklı ve bu amaçla planlayıp tüketirseniz, beslenmeniz daha dengeli olacağından daha iyi bir gelişim muhtemeldir. Bitkisel protein kaynaklarınınsa genel sindirim oranı %50lerde ve aminoasit profilleri çok zengin değildir.
    [​IMG]
     
  5. merterden19
    Offline

    merterden19 Üye

    Katılım:
    18 Ekim 2013
    Mesajlar:
    74
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18

    Anladım ama vücudum yağ olarak kilo almıyor. Her gece yatmadan önce çok sevdiğim için 1 ekmeğin arasına salam dolduruyorum ve üzerine yaklaşık çeyrek kutu mayonez koyuyorum ortalama 200 gram ama bunu epey bir zamandır yapmama rağmen kilom 60 ve kolesterolüm 160 neden bende bilmiyorum ama çok garip bence.
    Göbek de yok.
     
  6. hercules13
    Offline

    hercules13 Üye

    Katılım:
    9 Ocak 2015
    Mesajlar:
    364
    Beğenileri:
    281
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Hocam bahsettiğiniz besinler bir sporcunun asla tüketmemesi gereken besinlerken; bir de bunları gece tüketmek... Herkes kilo alabilir, tek yapmanız gereken kalori ihtiyacınızdan fazlasını almanız. Tabi bunu, bu şekilde beslenerek yapmaya çalıştıysanız eğer kolesterolünüzün yüksek çıkması normal. Bence bir diyetisyenle görüşmeniz en doğrusu.
     
  7. merterden19
    Offline

    merterden19 Üye

    Katılım:
    18 Ekim 2013
    Mesajlar:
    74
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    Hocam tiroidim var kilo alamıyorum ancak vg yaparak alabiliyorum
     

Sayfayı Paylaş