Protein

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve XasTurk tarafından 9 Ekim 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. XasTurk
    Offline

    XasTurk Üye

    Katılım:
    30 Haziran 2013
    Mesajlar:
    179
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    18
    arkadaşlar her besinlerdeki protein kas gelişimde yararı olurmu mesela bazı abur cuburlarda protein oluyor onlarında yararı varmıdır.Mesela makarna 11 gr protein var bu protein işe yaramazmı (günlük alınması gereken protein hesaplamasında makarnayıda hesaba katarsak)
     
  2. nockeee
    Offline

    nockeee Üye

    Katılım:
    28 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    91
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    18
    hayvansal protein > bitkisel protein > soya proteini seklinde genel gorus hakim (protein kalitesi). Makarnada da yumurta vs var, o bakimdan tabi ki sayilir. Abur cuburlardaki protein nerden geliyor bilmiyorum.
     
  3. XasTurk
    Offline

    XasTurk Üye

    Katılım:
    30 Haziran 2013
    Mesajlar:
    179
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    18
    hepimizin bildiği gibi hayvansal protein ve süt proteinleri kas gelişimde önemli rol oynuyor peki bitkisel proteinde kas gelişimini sağlayabilirmi?
     
  4. PeNa
    Offline

    PeNa Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2013
    Mesajlar:
    972
    Beğenileri:
    666
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Elektronik
    Yer:
    İstanbul
  5. XasTurk
    Offline

    XasTurk Üye

    Katılım:
    30 Haziran 2013
    Mesajlar:
    179
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    18
    makarnadaki protein işe yararmı
     
  6. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.788
    Ödül Puanları:
    123
    Aynı soruyu daha kaç değişik biçimde soracaksın?
     
  7. Kauss
    Offline

    Kauss Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    1.621
    Beğenileri:
    1.401
    Ödül Puanları:
    123
    Neden yaramasın ? Tabi ki yarar protein alımını çeşitlendirmek her daim iyidir. Sadece hayvansalda kalmamak gerekir
     
  8. Aranel
    Offline

    Aranel Üye

    Katılım:
    19 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.009
    Beğenileri:
    611
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Bitkisel protein alırken yanında hayvansal protein tüketmek eksik amino asit zincirini tamamlar ve evet böylece işe yarar hale gelir.
     
  9. XasTurk
    Offline

    XasTurk Üye

    Katılım:
    30 Haziran 2013
    Mesajlar:
    179
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    18
    şimdi arkadaşlar hardlinenın bitkisel ürünü var 1 ölçeğinde 25 gr protein var benim beslenmemde protein eksik kalabiliyor bazen onun için toz almayı düşünüyorum b en hem kütle,hacim hemde kilo almak istiyorum proteinimi supplament karşılassa tabi tavuk göğüsü felan yerim karbonhidratı bn pilav,makarna,bulgur pilavı v.sden karşılarım bu şekilde düşünüyorum
     
  10. nockeee
    Offline

    nockeee Üye

    Katılım:
    28 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    91
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    18
    Spora yeni basladiysan pek gerek yok destek urun kullanmana. Gun icinde farkli kaynaklardan protein almak icin toz istiyorsan, ON Pro Complex tarzi bir sey kullanabilirsin.
     
  11. kralmert1997
    Offline

    kralmert1997 Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2013
    Mesajlar:
    71
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Besinlerdeki protein miktarları aynı olsa bile kalitesi aynı değildir.

    Örneğin:
    100 gr ette örnek veriyorum 15 gr protein olsun
    250 gr fındıkta da 15 gr protein olsun
    bunlar örnek attım protein miktarını tam bilmiyorum
    fakat proteinlerin cinlseri aynı değil etteki daha kaliteli dolayısıyla daha çok kas geliştirir.

    İlla vücut geliştirme çalışmana gerek yok. Düzenli beslensen bile kas yapabilirsin günde ağırlığının 2,5 katı kadar protein aldığın sürece kasların gelişir fakat çalışırsan bu süreç biraz daha hızlanır.
     
    XasTurk bunu beğendi.
  12. XasTurk
    Offline

    XasTurk Üye

    Katılım:
    30 Haziran 2013
    Mesajlar:
    179
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    18
    anladım teşekkürler
     
  13. ajn16
    Offline

    ajn16 Üye

    Katılım:
    2 Eylül 2013
    Mesajlar:
    540
    Beğenileri:
    229
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Antrenmansız streoid bile geliştirmez adamı . ?!

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 22:44 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 20:48 ----------

    Antrenmansız streoid alsan bile gelişemeessin .?!
     

Sayfayı Paylaş