Protein yag karbonhidrat ilişkisi ?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Lionss tarafından 19 Mart 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Lionss
    Offline

    Lionss Üye

    Katılım:
    18 Ocak 2014
    Mesajlar:
    342
    Beğenileri:
    62
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhabalar ben bişeyi merak ettim protein yag ve karbon dengesini nasıl saglamalıyız mesela protein başına kaç gram yag ve karbon hidrat alınmalı bi yerde gördüm karbon ve protein dengesi saglanmaz ise protein okadar etki etmez diyordu birisi protein karbon hidratta pişer flan diyordu :D yani şimdi biz 1 protein başına 2 karbonmu alıcaz yoksa daha azmı bu konuyu bi türlü çözemedim bide yag olayı var kilo başına kaç gram kaliteli yag almalıyız :D
     
  2. Bekci
    Offline

    Bekci Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    3.333
    Beğenileri:
    6.154
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    EU
    Bu amacina göre degisir kilo almak yada vermene göre genel olarak
    kilo*2 protein alinir
    kilo*2-5 KH alinir bu senin amacina göre degisir kilo almak istiyorsan kilo basi 5 gr a kadar KH alirken kilo verirken bunu kilo basi1 gr a kadar dusürebiliyorsun
    kilo*1 saglikli yag uygundur

    Bu sorularin cevaplari onlarca defa verildi forumda arastirmani tavsiye ederim, birazdan baslik kilit yer umarim kilit yemeden okursun:)
     
    biyoweb ve Lionss bunu beğendi.
  3. wrestler
    Offline

    wrestler Super Moderator Yönetici Super Moderator

    Katılım:
    4 Şubat 2007
    Mesajlar:
    3.192
    Beğenileri:
    3.244
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    TOKAT

Sayfayı Paylaş