Protein tozu mu ? amino acid mi ? kreatin mi ? ne ?

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve iskeletor tarafından 7 Ocak 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 12 üye.
  1. iskeletor
    Offline

    iskeletor Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2008
    Mesajlar:
    126
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar şimdi bana artık takviye lazım :D
    ama ben ne gerektiğini bilmiyorum.

    Amacım kilo almak ve vücut geliştirmek.

    sizce hangi markayı ve hangi tür ürünü almam gerekir ?

    haftada 4 gün çalışıyorum ve her gün farklı bölge.çok zayıfım ve yağ oranım da bayağı bir düşük.

    işden dolayı beslenmeye de dikkat edemiyorum aslında ediyorum ama zamanım az.

    sizden yorum ve tavsiye bekliyorum.
     
  2. redbaron_
    Offline

    redbaron_ Üye

    Katılım:
    15 Nisan 2009
    Mesajlar:
    388
    Beğenileri:
    164
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Elazığ
    Çok zayıfsan ve hacim almak istiyorsan bunların hiçbirini değil,gainer almalısın.

    Ama ben doğal beslenme taraftarıyım gainer yerine kaliteli beslenerek aldığın kaloriyi arttırarak kilo alabilirsin.
     
  3. SForever
    Offline

    SForever Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2009
    Mesajlar:
    257
    Beğenileri:
    99
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    İstanbul
    Nick çok güzelmiş :) Bende zayıftım bir zamanlar, kilo alma sürecimde herhangi bir supplement kullanmamıştım.. Eğer kilo alabilmek için bütün yolları denediysen doğal yöntemlerle o zaman daha fazla kendini kasma ve yıpratma; kalite bir gainer alarak işe başlayabilirsin. VG'de en az bi 4 ayını doldurduysan Whey protein tozu da kullanabilirsin sana da çok yararlı olacaktır.
     
  4. SCHWARZXXL
    Offline

    SCHWARZXXL Özel Üye

    Katılım:
    15 Mart 2006
    Mesajlar:
    3.591
    Beğenileri:
    4.610
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    senin için whey yeterli. karbonhidrat ihtiyacın için gainera gerek yok. kompleks karb alımını arttırmaya bak.
     
    cadocx bunu beğendi.
  5. Miracle
    Offline

    Miracle Üye

    Katılım:
    5 Ocak 2007
    Mesajlar:
    426
    Beğenileri:
    240
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ticaret
    Güç artışı için kreatin tavsiye ederim. Çok yararını gördüm şahsen.
    Protein tozunun yanına guzel bi kombine olur.
     
  6. XxBody
    Offline

    XxBody Üye

    Katılım:
    25 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    481
    Beğenileri:
    182
    Ödül Puanları:
    0
    Kaliteli beslen bosuna gainerlara para verme yeteri derecede kiloya aldıkdan sonra bu saydıklarının hepsi lazım zaten bb yapıcaksan
     
  7. cadocx
    Offline

    cadocx Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2009
    Mesajlar:
    1.037
    Beğenileri:
    404
    Ödül Puanları:
    0
    gainer a verilen paralara cidden acıyorum
     
  8. iskeletor
    Offline

    iskeletor Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2008
    Mesajlar:
    126
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    0
    Cevaplar için teşekkürler.Biotech marka gainer kullanmaya başladım, 1 aya yaklaştı dediğiniz gibi pek bir işe yaramıyor.çünkü protein içeriği düşük.Gainer aslında ilk başta bir enerji artışı yaptı biraz kilo da aldım 2 kg.Bunu bitirir bitirmez;

    Protein tozu + aminoasit + BCA = Yağsız, kaslı Vücut
    Yukarıdaki formülü uygulamayı düşünüyorum.Bunun yanında makarna tüketimini günde sık sık yiyecek şekilde artırmayı düşünüyorum.Sizce bu formül olur mu ?

    Tabi bunun yanına yumurta vb. de eklicez.Beselnmeye de dikkat edicez.

    Son olarak geçende bir arkadaş pirimobolan die bişeden bahsetti, steroid miş hiç sıcak bakmadım ama yine de sorayım, sizin düşünceleriniz neler ?

    ...
     
  9. estetik fenomen
    Offline

    estetik fenomen Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2007
    Mesajlar:
    1.122
    Beğenileri:
    614
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    istanbul
    Protein alın, aminoasiti komplekslerini de düşünebilirsiniz de sonuçta amatör olarak yapıyorsunuz, çok ince hesaba gerek yok... Kreatine ise hiç bulaşmayın, gereği yok... Gainerler ise genel olarak son derece ticari ürünlerdir, genelde haz etmem. Düşüncelerim böyle...
     
    ngt_psy bunu beğendi.
  10. IGO
    Offline

    IGO Üye

    Katılım:
    18 Ekim 2009
    Mesajlar:
    252
    Beğenileri:
    264
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Eskiden bende kilo almaya yönelik bi beslenme uygulamıştım. Ve bunu zamana yaydım. 10 ay gibi bi sürede yağlanmadan 12 kilo aldım, hiç gainer kullanmadım. Gerek yok. Yağsız makarna, pilav, patates (haşlama, kesinlikle kızartma değil), muz, tam yumurta (günde 3 taneyi hiç geçmedim) yeterli diye düşünüyorum. Yanında tavuk (göğüs), kırmızı et, balık vs. gibi kaliteli protein besinleri tüketirsen bir hayli yol alırsın.

    Normal beslenmeyi sağlam tutarsan yanında whey protein takviyesi (antrenman sonrası ve gün içindeki protein açığını kapatmak için) senin için yeterli olacaktır...

    Önünde uzun bi süreç var; sabret, yolundan şaşma, mücadele et.
     
  11. iskeletor
    Offline

    iskeletor Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2008
    Mesajlar:
    126
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    0
    Çok teşekkürler bilgiler için şu anda sadece ihtiyacım olan protein tozu peki bunlar marka marka ve çeşit çeşit olarak satılıyor.

    sizin öneriniz nedir bana bir de öneri verirseniz tamamdır.

    bu arada 10 ayda 12 kilo, yani ben de öyle ilerliyorum ama salondakiler aklıma giriyor.neymiş haftada 2 kg alınırmış, adam gibi çalışmıyor muşum vb imiş. Ama 4 ay gibi bir sürede 4 kg aldım.
     
  12. iskeletor
    Offline

    iskeletor Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2008
    Mesajlar:
    126
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    0
    Hadi arkadaşlar lütfen bana kaliteli işe yarar bir whey protein tozu markası verin, ya da öneri,

    Hala alamadım, Gainer almıştım 1,5 ay önce onu da aldığıma pişman oldu pek bir yarrı olmadı.
     
  13. H-u-n-t-e-r
    Offline

    H-u-n-t-e-r Üye

    Katılım:
    6 Aralık 2009
    Mesajlar:
    67
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    0
    forumda bir sürü markanın tanıtımı var iskeletor.optimum,weider daha bisürü marka var araştır bi forumu.iyi çalışmalar
     
  14. Kauss
    Offline

    Kauss Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    1.621
    Beğenileri:
    1.401
    Ödül Puanları:
    123
    Forumda başlıklar mevcut yorum okuyarak ve oylamalarla protein tozunu kendiniz seçebilirsiniz. Eğer maddi sorununuz yoksa Nitro-tech kullanın derim.
     
  15. snake
    Offline

    snake Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2009
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Weider Premium Whey Protein ile Weider Amino 2200 al.
     
  16. iskeletor
    Offline

    iskeletor Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2008
    Mesajlar:
    126
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    0
    Sağolun arkadaşlar, aslında ben baktım anketlere vs. ama çok ürün var, bir de ilk defa kullanacağım için sormak istedim.

    galiba weider premium whey protein alıcam ama amino asit almalıımıyım bilmiyorum.
     
  17. snake
    Offline

    snake Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2009
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    En iyi protein tozunu alsan bile faydası olmayabilir,çünkü herkesin bünyesi farklı,kimi insanın bünyesine herhangi bir protein tozuda yarar kimisinede sadece bir belli ürünler yararlı olur,onun için markalara fazla takılma kullanıp görmen lazım.
     
  18. iskeletor
    Offline

    iskeletor Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2008
    Mesajlar:
    126
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    0
    Eywallah, anladım yani haklısın bünye de önemli.Mesala antremanlarda da öle yani bazı hareketler bazı kişilerde gelişime neden olurken bazılarına sadece yerinde saydırıyor.

    Biotech iso protein tozu sence nasıldır ?
     
  19. snake
    Offline

    snake Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2009
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Bu markaların ürünlerini tercih etmeye çalış. (Optimum,Weider,Muscletech)
     
  20. iskeletor
    Offline

    iskeletor Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2008
    Mesajlar:
    126
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    0
    tamam teşekkürler, önümüz hafta alıcam, 3 markadan hangisi uygun gelirse...
     

Sayfayı Paylaş