protein tozu kullanmali miyim?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Vishera tarafından 6 Haziran 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Vishera
    Offline

    Vishera Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2014
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yas 16 178 boy 56 kilo 14 yasimdan beri araliklarla yapiyordum bu sporu evde once barfix ile basladim simdi dumbell set ile devam ediyorum
    kilo almaya calisiyorum sizce protein tozu kullanmali miyim? Kullanirsam nasil kullanmaliyim? Hangisini kullanmaliyim?

    zarari cok olur mu ?
    Teşekkürler
     
  2. Reglatör
    Offline

    Reglatör Üye

    Katılım:
    20 Nisan 2014
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Mesele zarar falan değil bu tür şeylere bel bağlama kendin iyi beslen sıkı çalış bunlar olmadan suplementin hiç bir faydası yok ve sup için daha çok erken
     
  3. onur04
    Offline

    onur04 Üye

    Katılım:
    31 Mart 2014
    Mesajlar:
    279
    Beğenileri:
    185
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    bilinçli kullanırsan zararı olmaz.bence 1 2 sene daha bekle,ayrıca salona git biraz hard çalış.yoksa boşuna kullanmış olursun.beslenmeni iyi varsayıyorum hem de.
     
  4. Vishera
    Offline

    Vishera Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2014
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    te="Reglatör, post: 856440, member: 125645"]Mesele zarar falan değil bu tür şeylere bel bağlama kendin iyi beslen sıkı çalış bunlar olmadan suplementin hiç bir faydası yok ve sup için daha çok erken[/quote]
    Sıkı çalışıyorum zaten kac senedir calismama ragmen hacim kazanamadim kilomdan dolayi simdi daha cok yiyorum normalde ne yiyorsam 2-3 tabak fazlasini yiyorum
    --- Mesaj birleştirildi, 6 Haziran 2014 ---
    Bosa mi almis olurum suanda?
    elimden geldigi kadar fazla calisiyorum
    beslenmeme dikkat ediyorum yag yememeye ve ayrica her ogun bol bol yemek yiyorum :D
     
  5. Bekci
    Offline

    Bekci Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    3.333
    Beğenileri:
    6.154
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    EU
    Bu sporun %50 si yada fazlasi beslenme olduguna göre,bu konuda daha cok bilgi edinmen sart.her ögün bol bol yiyorum demekle bu is olmaz,beslenme isini ögrenmeden protein tozu hic olmaz.
     
  6. onur04
    Offline

    onur04 Üye

    Katılım:
    31 Mart 2014
    Mesajlar:
    279
    Beğenileri:
    185
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    ben kendi fikrimi söyleyeyim bu spor evde yapılmaz.anca arada şınav barfiks falan çekersin formunu korursun.önce bir salona başla 5-6 aylık tecrübe edin.gerekli noktaları öğren hareketlerin yapılışını,hormonların nasıl çalıştığını falan herşeyi araştır.beslenme programı uygula.bundan kasıt çok yemen değil kaliteli şeyler yemendir.beslenmenide oturttuktan sonra whey,creatine kullanırsın gayette güzel olur.
     
  7. Vishera
    Offline

    Vishera Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2014
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Her ogun bol bol yiyorumdan kasit su besin degerlerine bakiyorum cogu yemegin meyvenin genellikle protein ve karbonhidrat ile besleniyorum
    Zaten 2-3 senedir bu sporu arastiriyorum bu forumda hep ziyaretci olarak bulundum
    --- Mesaj birleştirildi, 7 Haziran 2014 ---
    Oyle yazdim tam olarak acmadim icini son 3 haftadir yaptigim protein bari antrenman sonrasi yiyorum her sabah haslanmis yumurta beyazi 2 tane aksam yatarken bir tane ara ogunlerde genellikle karbonhidrat ve protein agirlikli besleniyorum herseyin besin degerlerine bakiyorum internetten
     
  8. spiderman
    Offline

    spiderman Üye

    Katılım:
    30 Nisan 2014
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İZMİR
    önce kilo almalı sonra ağırlık kaldırmaya başlamalısın ki
    bu yaz aylarında senin için zor olacaktır.
    bence yağsız yemene gerek yok!
    yaptığın düzenli bir spor etkinliği var ise ara vermelisin
    3-4 ay tek işin kaliteli ve dengeli beslenerek kilo almak olmalı.
     
  9. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.310
    Beğenileri:
    2.751
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş