Protein tozu kullanıp bırakmış olanlar

merhaba arkadaşlar

protein tozu kullanmış ve bir süre sonra bırakmış olanlar neden bıraktıklarını ve bıraktıktan sonra ne gibi değişikler olduğunu açıklayıp bilgilendirirse çok sevinirim.

(sporu bırakmış olanları kastetmiyorum spora devam edip protein tozunu bırakanlar)

 

bende merak ediyorum bu sorunun cevabını başladıkdan sonra bırakmamamız mı lazım

 

parasızlıktan

 

et,süt, yumurta yemeği bırakmak ile protein tozunu bırakmak arasında her hangi bir fark yok. Sonuç itibariyle protein tozuda peynir altı suyundan elde edilen doğal bir üründür.

Peynir altı suyu (whey) tozu, peynir oluşumu sırasında, çökeltiden süzülerek elde edilen sıvının ısıl işlemlerle toz haline getirilmesinden elde edilir.

Peynir altı suyu tozu (PAS) elde etmek için peynir altı suyunda uygulanan işlemler:

1. Ön ısıtma
2. Yoğunlaştırma
3. Çabuk soğutma
4. Ön-kristalleştirme
5. Sprey kurutma
6. Soğutma (karıştırıcıyla)

Son olarak; günlük protein açığı oluşursa veya hızlı sindirilmesi avantajı olduğu için kullanılır..

 

ben uzun süre kullanip biraktim, hiçbir fark yok hayatimda kaldirdiğim kilolarda, kilomda, protein tozu eğerki tam olarak beslenemiyorsaniz bir kurtarici onun dişinda olmazsa olmaz değil. eğer çok yipratici antremanlar yapiyorsaniz (çok yipraticidan kastim kendini yormak değilde ciddi bir high intensity training ki burda da öncelik bana kalirsa hizli karbo)beslenme düzeniniz iyiysede yanina alinabilir. protein tozu daha çok yağsiz kas kütlesi arttikça alinmasi gereken protein miktarida arttiğindan günlük protein miktarini tutturmakta, ve öğün sayisini arttirmakta zorlandiğinizda kullanilmasi mantikli. antreman sonunda aslinda ihtiyaciniz olan hizli bir karbonhidrat.

protein tozu yerine doğal beslenmeyi destekleyecek vitamin, mineralleri tamamlamaya çalişmak daha mantikli. bunlari dogal yollardan tamamlamak çok çok daha zor.

öncelikle doğal beslenmenin, uykunun ve doğru antremanin düzeninin tam olmasi gerekiyor bunlar saat gibi işledikten sonra zaten su yolunu bulmaya başliyor. bu sporun aceleci adama vereceği hiçbirşey yok.

sabirla saat kivaminda spora endeksli bir hayat tutturmaya çalişilmasi lazim.


çok doluymuşum arkadaş protein tozuyla alakali =))

 

Ben direkt salonda supplement almış ve bırakmış bir kişiden duyduğumu aktarayım size... bu tür ürünleri aldıktan sonra güç artışı gözle görülür şekilde oluyor ancak bıraktıktan sonra da gözle görülür güç kaybı yaşadığını aktardı. Kendisi hayatında hiç steroid kullanmamış ve steroid kullanıp bırakanların psikolojisi kim bilir ne olur diyordu...

 

bunda tek fark kana hızlı karışmaması olur başka avantajı yok. ha birde aminoasit falan. naturel beslenirim dersen bitkisel ve hayvansal gıdalarla tamamlarsın aminoasit zincirini.

ama ileri düzey birisi için whey lazım bence. en azından hacim için.

 

ben geçen sene 2 ay protein tozu hiç kullanmadım,vaktim boldu o yüzden sürekli yumurta/tavuk yiyebiliyordum,günde 25-30 yumurta yiyordum ortalama, açıkçası gelişimime daha iyi etki etti diyebilirim, sürekli yemek yapmaya vaktim olsa protein tozuna para vermezdim, sadece komplex amino ürünlerini alırdım...

 

Gunde 30 yumurta :O agazim acik kaldi

 

2 ay bıraktım hiç gelişme olmadı beslenme düzenim aynıydı bırakmadan öncekiyle..
Ölçümde hiç kas alamadığı gördüm yerimde saymışım.
Tekrar başladım 3 hafta oldu ağırlıklar artmaya başladı beslenme düzenimde aynı.
Bırakıcaksan kesinlikle çok daha iyi beslenmen lazım tecrübe ettim kadarıyla.Beslnemicek drumdaysan hiç bırakma.

 

Ara ara bende bırakmışımdır. Protein tozunun kullanım amacı zaten ben bu ürünü kullanıyorum şimdi deli gibi kas yaparım gibi bir şey değildir. Bir kere içeriği amacını açıklıyor. Eğer günde yeteri kadar beslenemiyorsan kullanırsın. Yada beslenme düzenin kaliteli değilse. Şahsen zamanım olmadığı için kullanıyorum. Ki spordan eve gelmem olsun, yemek yapmak olsun çok uzun sürüyor. Tabi ki yapıyorum ama o sırada kaslarımı beslemem gerekiyor. Ve bu amaçla protein tozu kullanıyorum. Tabi ki bazı protein tozlarının içeriğinde creatin gibi ürünlerde var bunlar daha fazla kas şişkinliği ve güç artışı sağlayabilir. Ama bu da bir nebzedir. Her zaman ilk başta doğal beslenme önemlidir. Supplementler bir tamamlayıcıdır. Hele ki protein tozu.

 

protein tozu kullanıp bıraktınmı biraz güç kaybı olmuyor değil ben nitro kullandım kullandıktan 6 hafta sonra etkilerini görmeye başladım bittikten bi 6 hafta sonrada biraz kilo kaybı oldu ağırlıklarda

 

yani bırakırsak güç kaybı olur ama bunuda doğal beslenmeyle dengeleyebiliriz. tabi dengelemekte zor iş,okul falan zorlaştırıyo

 

Güç kaybı düşüncesini ben biraz psikolojik duruma bağlıyorum.Doğal yollarla beslenmedeki açığı kapattıktan sonra herhangi bir gerileme olacağını zannetmiyorum.Benim gittiğim salonda da biri vardı,protein aminoasit almayınca gücüm yokmuş gibi geliyor,ağırlığın altına girmekten korkuyorum diyordu.Bu derece bağlanma da kötü bana göre

 

proteun tozu kullanmayı bırakınca guc kaybı yasanmaz anca;bazı proteın tozlarının içinde glutamın createın ayırca taurın alenın argının gibi amıno profili içeriği iyi olan proetın tozları bırakılınca genelde guc kaybı performans düşüklüğü yasanır bunun nedenı proteın değil içerdiği maddlerdir
ulkemızde supelementler pahalı olduğu için bazı kısıtlamlar yaptım eksıden glutamın creatın amıno poteın tozunu birarda kullanırdım sonra masrfalar coğalınca amıno glutamın ve cretaını bıraktım doğal olarak anteraman verımım düştü ama o kadar daabartılacak değil ama

 

güç kaybı olayı nitrotech için doğru olabilir çünkü içinde creatin mevcut en basitinden

ama basit bir tozu bıraktınız diyelim ondan alıcağınız 25 gr proteini alırsanız sorun olmaz

 

protein tozunu bırakmaktan dolayı güç kaybı yaşandığını ilk kez duyuyorum. ben birkaç kez bıraktım öyle bir şey yaşamadım.

ama protein tozu yerine,
creatin ve pre-workout bir ürün bırakıldığında, glutamine+bcaa kombinasyonu bırakıldığında, bizzat güç kaybı yaşadığımı ve recovery sürecinin çok çok fazla uzadığını, dolaysıyla bunun antreman sıklığına ve temposuna direkt olarak çok etki ettiğini, defalarca denemiş ve görmüş biri olarak rahatlıkla söyleyebilirim.

 

bencede bu kadar bağlanmak çok kötü ama bende 1 ay bıraktım sanki boşa çalışıyomuşum gibi geldi. bağımlılık yapıyo biraz bünyede yani bunu bırakınca vücut geliştirmeyide bırakmam gerekicek. boks antrenmanı yapsam belki böyle bi psikoloji oluşmaz ama bu sporda oluşuyo.