Protein Tozu Kullanımı

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Ayas TR tarafından 10 Eylül 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Ayas TR
    Offline

    Ayas TR Üye

    Katılım:
    10 Eylül 2014
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhabalar. Ben 1 ay kadardır spor yapıyorum kilo almak amaçlı. 18 yaşındayım 176 cm boy ve 48 kiloyum. Ve protein tozu kullanacağım. Kullanırken neye dikkat etmeliyim? Ve ölçek olarak ne kadar kullanmalıyım sporda başımızdaki abi spor yaptığın gün 50 gr spordan önce 50 gr spordan sonra yeterli dedi sizlerinde düşüncelerinizi almak istiyorum.
     
  2. DangerousPower
    Offline

    DangerousPower Üye

    Katılım:
    22 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Protein Tozu Kilo ALDIRMAZ
    Yemezsen Büyümez Vucudun Sen hic bi Ayının Yarım kilo Etle Doydugunu Gördünmü ? Saten doysa ayı olmazdı
     
    Ayas TR bunu beğendi.
  3. Ayas TR
    Offline

    Ayas TR Üye

    Katılım:
    10 Eylül 2014
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Peki önerebileceğin bir besin listesi var mı?
     
  4. DangerousPower
    Offline

    DangerousPower Üye

    Katılım:
    22 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Kilo Almak istiyorsan en az 5-6 ögün yemek yigeceksin
    Patates
    Prinç
    Bulgur
    makarna
    Tavuk
    Eti 2 Günde bi tüketsen yeter
    Yulaf ezmesi
    yumurta beyazı 1-2 tane sarısı olabilir

    Ve Düzenli bi kardiyo yoksa yaglanıp gidersin
     
  5. Eresbos
    Offline

    Eresbos Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    882
    Beğenileri:
    546
    Ödül Puanları:
    103
    Yer:
    istanbul
    eti 2 gunde bir yerse ve bu dediklerinizi bol bol yerse,aldigi.kilolar yagmi olur kasmi olur? bol bol karb al,kardio yap yak. protein ve karbi her gun duzenli alacak ki aldigi kilolarda kasta olsun.

    GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
  6. Ayas TR
    Offline

    Ayas TR Üye

    Katılım:
    10 Eylül 2014
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Şu an gerçekten az besleniyorum günde 1000 kalori bile almıyorumdur. Spora gitmeden önce 2 yumurta yiyorum kahvaltıdan sonrada bir kase yulaf ezmesi yiyorum şimdilik.
     
  7. Eresbos
    Offline

    Eresbos Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    882
    Beğenileri:
    546
    Ödül Puanları:
    103
    Yer:
    istanbul
    2 yumurtani tereyagina kir,yanina tam tahil ekmegini ye. peynir ve zeytinde tuket. yulaf yiyeceksen 1 bardak senin icin yeterli,uzerine 200ml sicak sut dök bide muz dilimle,al sana kilo aldirici besin :) bol bol makarna ve tavuk gogsu,ton baligi ye. sekerden uzak dur. mideni genisletmen lazim,zorla kendini.

    GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
  8. Ayas TR
    Offline

    Ayas TR Üye

    Katılım:
    10 Eylül 2014
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Ama ben 18 yıllık hayatım boyunca peynir yemedim onun eksiğini yoğurt ve süt ile kapatıyorum.
     
  9. mahsum1235
    Offline

    mahsum1235 Üye

    Katılım:
    16 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    61
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    18
    Yemeye başla derim. Kullanacağın protein tozunda peynir altı suyu var zaten
     
  10. Eresbos
    Offline

    Eresbos Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    882
    Beğenileri:
    546
    Ödül Puanları:
    103
    Yer:
    istanbul
    ben sahanda yumurtanin yaninda yogurda bayilirim.peynir yerine yogurt ye. begenmedigin seylerin alternatiflerini ye. porsyonlarin kucukmu? fazla yiyemiyorsan mideni buyult. mesela sevdigin bir yemek bulunca 2 tabak ye. ben soslu makarna yapip,yiyebildigim.kadar yiyordum.uzerine birde su ictinmi genisliyor :)




    GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
  11. DangerousPower
    Offline

    DangerousPower Üye

    Katılım:
    22 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Bekirtnrk
    Yazdıgım yazıda Her gün kardiyo diye birşey yazıyormu ?
     
  12. Eresbos
    Offline

    Eresbos Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    882
    Beğenileri:
    546
    Ödül Puanları:
    103
    Yer:
    istanbul

    duzenli kardio yap yazmissin. 2gunde bir protein al,patatesi vs bol ye diyen biriyle polemige girmem :) o kadar karb aldiktan sonra kardio yapmazsa tabiki yaglanir,duzgun bir tavsiye vermemissin,proteini es gecerse nasil orantili kilo alacak. iyi sporlar diyorum bu son msjim bu konuya.

    GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
  13. DangerousPower
    Offline

    DangerousPower Üye

    Katılım:
    22 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
     

Sayfayı Paylaş