Protein tozu kesinlikle gereklimidir?

Merhaba arkadaşlar ben 2.5 yıldır kendim evde aletlerimle düzenli çalışıyorum beslenmemede oldukça dikkat ediyorum yani hergün alınabilecek doğal proteinleri alıyorum (yumurta tavuk peynir yoğurt) 2.5 yıl önce 60 kilo idim şuan 66 kiloyum amacım 70 kiloya çıkmak tabiki sağlıklı kas olarak kısa bir sürede olsa toz kullanmamı önerirmisiniz? eğer önerirseniz tabiki salona gidicem

 

Eğer ki yemeklerle pek probleminiz olmuyorsa zaman ve yediğiniz öğün saati gibi şeylerle ilgili yemeği hazırlamada sıkıntı çekilmiyorsa doğal almak yararlı olucaktır.Günlük belli bir miktar protein alabiliyor zaten vücudunuz , siz bunu isterseniz doğal + protein tozu ile alırsınız , isterseniz sadece doğal olarak ama bu elinizde bence beslenme programınızı öğün saatlerini felan tamamen düzgün ayarlarsanız ve yiyeceğiniz şeyleri hazırlamada problem yoksa doğal devam etmeniz daha iyi.Kısacası konu başlığındaki soruya cevap vermemiş edit atıp vereyim dedim , kesinlikle gerekli değildir...

 

Kesinlikle gerekli değil.

 

iyi besleniyorsan gün içinde yeterli protein alabiliyorsan kesinlikle gerekli değil ancak günümüzde hepimizin okul yada iş yoğunluğu var biraz beslenmeyi aksattığımız zaman protein tozuna başvurulabilir yani eksiği tamamlar protein tozu

 

teşekkür ederim yorumlarınız için iyi beslendiğimi düşünüyorum neyi ne kadar yemem gerektiği sürekli aklımda toz kullanmıyorum benimde istediğim natural devam etmek

 

Protein tozu kullanmayan natural ise kullanan hormonal mi ? Şu supplementlere hormon gözüyle bakmayın lütfen rica ediyorum.. Soruna gelirsek protein tozu yardımcı ek takviye ürünüdür.. Sen işini yani beslenmeni 4/4 lük yaparsan yardımcıya gerek duymazsın...

 

Spor sonrası için başka alternatif yok eğer hemen kana karışan bir tavuk göğsü varsa alma sabah kalkınca ve spor sonrası için kesinlikle gerekli.

 

Sabah kalkınca veya spordan hemen sonra whey proteine ihtiyaç yoktur bunlar tamamen firmaların ürünlerini daha iyi satabilmek için uydurdukları pazarlama taktikleridir. hep kutuların üzerine yazarlar, antremandan önce antremandan sonra vs diye. ama gerek yok. günlük maklolar daha önemli. antremandan sonra hızlı sindirilen karbonhidrat alırsın 30-40 dk sonra normal yemeğini yersin olur biter.

Whey protein kullananlar, daha doğrusu bilinçli kullananlar daha çok protein açığını kapatmak için kullanır, zamanlamaya takılmazlar. çünkü günde o kadar çok yemek yemeleri gerekir ki artık bir süre sonra insanın iştahı kesilir, proteini sıvı olarak içmek cazip gelir bu durumlarda.

 

Şart değil yani olmazsa olmaz değil bana göre.Ama tabi ki beslenmene bağlı eksiklerin varsa kesınlıkle bir sekılde protein eksigi kapatılmalı

 

Kullan derim % 100 faydasını alırsın

 

şimdi kg başına 1.5 gr protein hesabı yaparsak bu kadar proteini tabiki hergün alamam 40gr protein tozu demek 8 yumurta demek ki 8 yumurtada ben 3 sarı yiyorum yani benim bunu toz olarak almam çok pratik

 

antreman sonrası çok yararlı olcağını düşünüyorum ki içindeki aminoasitler önemli stn kasın kullanacağı proteini vucuda sokmak daha önemli bnceo yüzden protein tozu olmazsa olmaz deği ama yararı da azımsanamaz ... şimdiki tavuklar da fabrikalarda hormonlu büyüyor o yüzden etindeki proteinin kalitesi düşüyor .. yani doğal beslenirken bile aslında yapay beslenmis oluyoruz .. ha tavuk yemişin ha toz almışın fark yok bence