Protein tozu hakkında yardım

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve desera53 tarafından 24 Ağustos 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. desera53
    Offline

    desera53 Üye

    Katılım:
    9 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba dostlarım abilerim :)..
    Ben protein tozu aldım bugün geliyor shaker fln da aldım .. Fakat takıldığım 1-2 soru var...
    1-Protein tozunu shaker döküp su ile mi çalkalicam
    2-Çalkalama teknikleri varmış bunlar nasıl oluyor ?
    3-Bazı yerlerde süt ile bazı yerlerde su ile diyyo napmam gerek ?
    4-Orta seviye body ciyim body sonrası ve sabahlarımı içeyim

    Cevaplarınızı bekliyorum Teşekkürler herkese şimdiden
     
  2. Sivasli58
    Offline

    Sivasli58 Üye

    Katılım:
    22 Eylül 2009
    Mesajlar:
    84
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    28
    Spora başladıkdan bi 6 ay sonra protein tozu kullanmanı öneririm.ben su ile tüketiyorum.
     
  3. Berkay Türkkan
    Offline

    Berkay Türkkan Üye

    Katılım:
    19 Şubat 2012
    Mesajlar:
    1.895
    Beğenileri:
    2.283
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Fitness Model
    1-300 ml su ile bir ölçek wheyi shakerda karıştırıp içebilirsin.
    2-Kapağını kapatıp çalkalıyorsun,özel bir tekniği yok.
    3-Süt ile alman sindirimi yavaşlatır,su ile tüketmen daha doğru.
    4-Yaşın küçük,18 yaşından sonra kullanman daha doğru ama illa kullanacağım diyorsan antrenman sonrası yeterli olur.

    Yukarıdaki yoruma da katılıyorum.
     
  4. desera53
    Offline

    desera53 Üye

    Katılım:
    9 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Yaşım 17 sayılır bir problem olurmu 3 aydır body yapıyorum orta derece sayılırım ..
    ama artık vucutta yağ kalmadı 72 kilo 180 boy yağ yok kilo almam lazım onun için aldım proteini zaten ... ?

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 16:00 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 14:58 ----------

    içtim la :D saolun arkadaşlar
     
  5. mma-
    Offline

    mma- Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2012
    Mesajlar:
    357
    Beğenileri:
    197
    Ödül Puanları:
    0
    3 aylık body geçmişi orta dereceye girmez yanılıyorsun. proteın tozunu sabah değilde ant. sonrası kullan daha verimli olur
     

Sayfayı Paylaş