Protein & TonBalık

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve ick17 tarafından 14 Nisan 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. ick17
    Offline

    ick17 Üye

    Katılım:
    25 Ekim 2009
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    herkese slmlar.. benim merak ettiğim bi konu var salondaki hocalarıma soyledim tam bir cevap veremediler..
    antremanımı protein toz u ile desteklemek istiyorum.. Fakat ;

    protein tozu yerine ona vereceğim parayı tonbalığa mı yatırsam karar veremedim.. fiyat vermek istemiyorum ama 30 tane 160 gr lık ton balığı konservesi pro. tozuna maddi açıdan eşit. ve ton balık konservesi hesapladığımda pro tozundan daha çok protein bulunduruyo ve omega vitaminleride cabası ayrıca ton balığı ile doymuşda oluyoruz.. yani benmi cok düz düşünüyorum yoksa böylemi daha iyi olur. bu konuda bilgi ve görüşlerinizi bekliyorum çok tşk ederim...
     
  2. FleXoR
    Offline

    FleXoR Özel Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2005
    Mesajlar:
    7.062
    Beğenileri:
    10.104
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Antrenör - Yazar
    Yer:
    Kırklareli & sivas
  3. ick17
    Offline

    ick17 Üye

    Katılım:
    25 Ekim 2009
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    sağolun hocam ilginiz için ama benim sorumun cevabı pek orada yok oraya bakmıştım.
    yani pro. toz u ile ton balığı alımı aynı kapıyamı çıkıyor yoksa pro. toz u daha mı yararlı olur. pro tozundan tozuna göre değişir tabiki de ama orta derece olan mesela...
     
  4. Bluediver
    Offline

    Bluediver Üye

    Katılım:
    27 Mart 2010
    Mesajlar:
    264
    Beğenileri:
    277
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    ögrenci
    Yer:
    ISTANBUL/BURSA
    30x160 gram, bunun 102 grami suzulmus kuru balik. Ton baliklarinda 100 gramda 20-25 gram arasi protein oluyor, 25x30, 750 gram protein eder. Acikcasi ben senin bu onerdigin seyi yaptim ton baliklarini stokladim dolaba. Gayet guzel gidiyor su ana kadar dogal yollardan ama, mideye cok yuklenmemek icin ogunlerimi boluyorum ozmnda sanki surekli bir seyler yiyomusum gibi gelio, surekli karnim tok. Bu arada sunuda unutma ton baligi ayni zamanda yagli ayriyetten aycicek yagi icinde saklaniyor ne kadar suzsende baya bi ustunde kaliyor. eger definasyon yapicaksan suplementsiz cok zor gibi, yada cok kas kaybi yasayabilirsin.
     
    ick17 bunu beğendi.
  5. prontobasso
    Offline

    prontobasso Üye

    Katılım:
    18 Ekim 2009
    Mesajlar:
    440
    Beğenileri:
    318
    Ödül Puanları:
    73
    Yer:
    İstanbul
    2 kutusu 5 lira desen 750 gr proteine 75 lira vereceksin demektir, protein tozundan çok daha pahalıya geliyor. artı protein tozlarında yağ minimum, artı aminoasit ve glutaminle destekleniyolar.
    Ton balığıyla karşılaştırılamaz bile.

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 01:21 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 00:45 ----------

    ayrıca hassas teraziyle tartarsanız 1 kutudan yaklaşık 80 gr balık çıktığını göreceksiniz, yağını şöylece bir süzdükten sonra kalan yağlı balık miktarı yaklaşık 85 gr kuru olarak 70 gr et çıkmaz içinden. Bu ton balığı konusunda ağır kazık yiyoruz ne yazık ki. bide üstüne utanmadan yazıyorlar süzülmüş hali 100 gr diye. YALAN
     
    rsxer ve ick17 bunu beğendi.
  6. ick17
    Offline

    ick17 Üye

    Katılım:
    25 Ekim 2009
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    haklısınız ne kadar süzsekde bi miktar yağı kalıyor ki ben diet deyim :) protein tozunun prontobasso nun dediği gibi glutamine amino asit gibi bileşenler ile desteklenmesiyle tonbalığına karşı daha iyi. Whey e devam :) cvplarınız için cok saolun
     
  7. Exotica
    Offline

    Exotica Üye

    Katılım:
    9 Kasım 2007
    Mesajlar:
    64
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    xXx
    Yer:
    xXx
    Beyler yağsız light ton balığı ne güne kaldı?? :) 100gr da 26 gr prptein ve 0.7 gr yağ içeriyor.. bence mükemmel birşey ben öğün sonrası yiyiyorum
     
  8. ngt_psy
    Offline

    ngt_psy Üye

    Katılım:
    11 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    263
    Beğenileri:
    108
    Ödül Puanları:
    53
    Haftada bir porsiyondan fazla ton balığı ve diğer büyük balıkları yemek sağlık açısından iyi değil. Denizlerde biriken civa bu balıkların bir yerlerinde birikiyor ve insan vücudufazla civayı atamıyor. Beyne giderse durum mâlum. O yüzden haftada 160gr 1 adet ton balığı ya da en fazla 2 kutu yiyin. Her gün bence yemeyin. Bu konu hakkında forumda uzuni bir yazı vardı okuyabilirsiniz. Hem balık proteini çabuk sindirilemeyen protein olarak biliyorun. Protein tozu gibi hemen kana karışmıyor o yüzden günün belli saatlerinde yemek daha mantıklı. Protein tozunun mantığı idmandan sonra hemen kana karışması olduğundan tercih ediliyor yumurta bile daha karlı oılabiliyor ama boşalan kaslardaki yıpranmayı en aza indirmek için protein tozu gerekiyor. Tabi ben de almayı düşünüyorum artık toz, fiyat biraz uçuk ama napalım. Sağlık için değer.
     
    linc88 bunu beğendi.
  9. prontobasso
    Offline

    prontobasso Üye

    Katılım:
    18 Ekim 2009
    Mesajlar:
    440
    Beğenileri:
    318
    Ödül Puanları:
    73
    Yer:
    İstanbul
    valla böyle bi konu geçmiş ama her söylenene de inanmamak lazım, makale ilk yabancı ülkede bile yayınlanmış olsa kimin ne maksatla yayınladığına emin olamıyorsunuz, tavuk üreticileri tarafından para verilerek yaptırılmış ticari bir test bile olabilir. yazının ortalarında biryerde hamile kadınlar için büyük balıklar arasında ton balığı yemenin en güvenlisi olacağı da yazıyor.
    2 kutusu tek seferde yaklaşık 40 gr protein içeriyor ve VG ciler için vazgeçilmez bir pratik hesaplı protein kaynağı. ben hergün 2 kutu yiyorum malesef...
     
  10. ngt_psy
    Offline

    ngt_psy Üye

    Katılım:
    11 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    263
    Beğenileri:
    108
    Ödül Puanları:
    53
    Hem makalede hem de geçen haberlerde gösterdi. Eğer ki fazla yemenin sağlık açısından zararlı olmadığına dair daha güçlü bir kaynak varsa okurum ve yerim. Fazla civa vücutta birikiyor ve ilerde kendisini gösteriyor. Zaten balık eti tavuk eti kadar yenilmemesi lazım. Ben de 100 kutu stoklamıştım 2-3 tane yiyordum ama en iyisi azı karar.
     

Sayfayı Paylaş