Protein takviyesi

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve furkanyamancan tarafından 12 Mart 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 8 üye.
  1. furkanyamancan
    Offline

    furkanyamancan Üye

    Katılım:
    12 Mart 2015
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Herkese merhaba

    Vucut gelistirme sporuna baslayali 15 gun oldu protein tozu almayi dusunuyorum Yasim: 18 , Boy :1.85 kiloda 82 -85 arasi :)
    Tavsiyeleriniz nelerdir arastirmalarim sonucunda hardline whey 3 matrix ve optimum gold standart whey arasinda kaldim

    12/24 calisma sisteminde calisiyorum tavsiyerinizi bekliyorum
     
  2. sedat.taştan
    Offline

    sedat.taştan Üye

    Katılım:
    25 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    35
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Kilo ve boy orantısı gayet iyi protein tozu için daha cok erken bir kaç ay sonra takviye olarak alınabilir.
    Şuan için beslenmene özen göstermen daha mantıklı olur, protein tozlarını mucıze olarak görme suan için
    alsanda bir etkisi olmayacaktır.
     
  3. furkanyamancan
    Offline

    furkanyamancan Üye

    Katılım:
    12 Mart 2015
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Peki iki whey icin hangisini onerirsiniz
     
  4. sedat.taştan
    Offline

    sedat.taştan Üye

    Katılım:
    25 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    35
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    İkisinide kullandım optimum gold daha iyidir(Şahsi görüşüm)
     
  5. furkanyamancan
    Offline

    furkanyamancan Üye

    Katılım:
    12 Mart 2015
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Yaza kadar guzel bi vucut yapmak istiyorum temel 10 hareketteyim su anda 2. ayda optimum alma dusuncem var bu mantikli olurmu
     
  6. mtbowded2
    Offline

    mtbowded2 Üye

    Katılım:
    23 Kasım 2014
    Mesajlar:
    288
    Beğenileri:
    53
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Günlük 70-100 gr protein alıyorsan yeterlidir sana. Eğer almak istiyorsan kreatin al.
     
  7. furkanyamancan
    Offline

    furkanyamancan Üye

    Katılım:
    12 Mart 2015
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Hacim icin protein tozu onerdiler kreatinin faydasi ne olur
     
  8. mtbowded2
    Offline

    mtbowded2 Üye

    Katılım:
    23 Kasım 2014
    Mesajlar:
    288
    Beğenileri:
    53
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Günlük protein ihtiyacını alıyorsan(100 gr) antrenmanlarında iyiyse(full body) protein tozuna ihtiyacın yok. Kreatinede ihtiyacın yok fakat en işe yarar supplement bence.
    Wheye gerek yok şuanlık.
     
  9. furkanyamancan
    Offline

    furkanyamancan Üye

    Katılım:
    12 Mart 2015
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Kahvaltida 3 yumurta haslayip sutle iciyorum cayin tadink ozledim
    Sanirim protein ihtiyacimi karsilamiyorum
     
  10. mtbowded2
    Offline

    mtbowded2 Üye

    Katılım:
    23 Kasım 2014
    Mesajlar:
    288
    Beğenileri:
    53
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Sabah 3 yumurta 18 gr protein eder. 200 ml süt 6 gr protein eder 24 gr sabah protein alıyorsun.
    Diğer öğünlerinide yaz.
     
  11. furkanyamancan
    Offline

    furkanyamancan Üye

    Katılım:
    12 Mart 2015
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    baklagiller genelde 2 ogundede
     
  12. mtbowded2
    Offline

    mtbowded2 Üye

    Katılım:
    23 Kasım 2014
    Mesajlar:
    288
    Beğenileri:
    53
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Kendini beslenme düzenine sokmalısın.
     
  13. furkanyamancan
    Offline

    furkanyamancan Üye

    Katılım:
    12 Mart 2015
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Vardiyali calistigim icing on pek mumkun deil whey almayida bu yuzden b dunusuyorum
     
  14. mtbowded2
    Offline

    mtbowded2 Üye

    Katılım:
    23 Kasım 2014
    Mesajlar:
    288
    Beğenileri:
    53
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Eğer karşılayamıyorsan Optimum u öneririm. Ultimate de iyidir.
     
  15. furkanyamancan
    Offline

    furkanyamancan Üye

    Katılım:
    12 Mart 2015
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Spordan hemen sonra kac olcek optimum almam gerek kac ml sut yada suyla karistiriyim


    Hardline nasil optimuma gore protein orani daha yuksek diyorlar
     
  16. mtbowded2
    Offline

    mtbowded2 Üye

    Katılım:
    23 Kasım 2014
    Mesajlar:
    288
    Beğenileri:
    53
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Dediğine göre günlük 60 gr proteini geçemiyorsun. 2 ölçek alman yeterli olacaktır. 300 ml süt yada su ile karıştır. Ben hardlinenın tadını beğenmedim. Optimum tadı iyi hemde kaliteli.
     
  17. Nanza
    Offline

    Nanza Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    226
    Beğenileri:
    80
    Ödül Puanları:
    38
    Ne alakası var optimum kaliteli de matrix patlıcan mi ? Ben ikisini de kullandım şahsen hardline son zamanlarda geliştirdi kendini. Hardline whey 3 matrixte glutamin, keratin ve bcaa da vardır. Hepsi de ihtiyaç olan şeylerdir. Çileklisinde cikolatasina göre birkaç gr daha fazla protein vardır. Yarım yağlı 250 ml sut ile çok rahat içilmektedir. Ben su an hardline kullaniyorum (reklam falan yapıp hardlinedan para falan da almiyorum merak etmeyin) gayette memnunum ve hardline daha ucuzdur. Karar senin saygılar...
     
  18. Cengizhan CAN
    Offline

    Cengizhan CAN Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    277
    Beğenileri:
    60
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Balıkesir
    Dostum öncelikle başarılar dilerim.
    Protein tozuna başlayacağın zaman kullanacağın protein --> Optimum Gold Standart Whey olmalı.
    Antremanlarının şiddetini bilmiyorum ama iyi antreman çıkartmak istiyor isen "BSN Noxplode 2.0" kullanmanı şiddetle tavsiye ediyorum. Antremanların vazgeçilmezidir. İlk etapta protein kullanana kadar BCAA olarak "Scivation Xtendt" kullanabilirsin bu sende oluşan kas yıkımının onarımını sağlayacaktır.
     
  19. mtbowded2
    Offline

    mtbowded2 Üye

    Katılım:
    23 Kasım 2014
    Mesajlar:
    288
    Beğenileri:
    53
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Neden o kadar çıkıştın anlamış değilim. Hardline 3matrixden 4 kutu bitirdim. Optimum dan 2 kutu kullandım. Optimumun tadı hardline a göre çok üstündü. Glutamin öncüleri bağırsak için enerji olarak kullanıyor kasları ulaşmıyor zaten. Bcaa olmayan whey var mı? Kreatin konusunda yardımcı olabilir.
    Aynı zamanda hardline yerli firma olmasına karşın fiyatları çok yüksek. Fiyat konusu ise Genrise daha akıllı bir seçim olacaktır.
     
  20. Cengizhan CAN
    Offline

    Cengizhan CAN Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    277
    Beğenileri:
    60
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Balıkesir
    Protein denilince fiyat performans olarak Optimum Gold Standart Whey harici akla ne gelebilir ki..
    Ben gece yatmadan lor peyniri yada ton balığı yiyorum.
    Her sabah 5 yumurta bunların 2 tanesini tam şeklinde tüketiyorum.
    Öğlen yemeğim 2 tabak yemek ile 1 tabak pilav(pirinç).
    Akşam yine protein içeren yemek ile pilav (pirinç yada bulgur)
    Bol bol süt ürünleri tüketmeye bakıyorum.
    Çikolata, meyve suları, kola türü gazlı içecekleri kesinlikle tüketmiyorum.
    ------
    Şiddetli antreman, Kas onarımına dair protein yüklü gıda tüketimi.. Tüm bunlar sonrasında dinlenme.. 6-8 Saat deliksiz uyku.
    İyi bir fiziğe sahip olmak istiyorsan yediklerine kesinlikle dikkat edip iyi dinlenmelisin.
     
    mtbowded2 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş