protein ihtiyacını genellikle lor yumurta ve sütten karşılamak

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve qokhaninci tarafından 26 Mayıs 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. qokhaninci
    Offline

    qokhaninci Yeni Üye

    Katılım:
    23 Mart 2012
    Mesajlar:
    314
    Beğenileri:
    104
    Ödül Puanları:
    0
    evet arkadaşlar ben genellikle lor peyniri ve yumurtadan karşılıyorum bunun yararı zararı varmıdır her zaman tavuk balık vs yeme imkanım olmuyor malesef
     
  2. AkrepHan
    Offline

    AkrepHan Yeni Üye

    Katılım:
    3 Nisan 2012
    Mesajlar:
    1.289
    Beğenileri:
    286
    Ödül Puanları:
    0
    sütten anca gece kas kaybını önlemek için karşılayabilirsin eğer kilo problemin yoksa kaşar peyniri al yumurta ve lordanda karşılanabilir ama çok yemek lazım bi süre sonra bayar kuru çökelek al tuzunu süz 100 gram ye 100 gram lor ye 3 yumurta ye bunun yanında haftada 4 gün en az hayvansal protein tüket kalan 3 günün 2 günü baklagillerden tüket (kuru fasulye,yeşil emrcimek) kalan 1 günde başka şeyler ye ayda bir gün o kalan günü kaçamak günü yap istediğini ye
     
    qokhaninci bunu beğendi.
  3. qokhaninci
    Offline

    qokhaninci Yeni Üye

    Katılım:
    23 Mart 2012
    Mesajlar:
    314
    Beğenileri:
    104
    Ödül Puanları:
    0
    teşekkürler kilo sorunum yok deneyecegim
     

Sayfayı Paylaş