Protein ihtiyacı karmaşası

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve NBN tarafından 4 Haziran 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. NBN
    Offline

    NBN Üye

    Katılım:
    23 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Forumda günlük protein ihtiyacıyla ilgili araştırdım fakat herkes farklı değer yazmış. Kilo başına 1.5gr, 2gr, 3gr.
    Doğrusu nedir bunun? Birde spor yapmadığımız gün daha mı az almalıyız?
     
  2. Gökmen Keskin
    Offline

    Gökmen Keskin Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    161
    Beğenileri:
    60
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Zonguldak
    senin tercihine kalmış 2,5-3 gr fazla olur tabi profesyonel değilsen. Ben 2 gr almaya çalışıyorum kilo başına ideal olanda öyle. Antrenman yapmadığın günlerde proteini düşürme fakat karbonhidratı düşürebilirsin.
     

Sayfayı Paylaş