İnternetten protein bar tarifi buldum (protein tozsuz) ve evde yapmayi denedim giayet basarili oldu.kilo almaya calisan biri olarak protein barlari ne zaman ve ne kadar tuketmeliyim (on ve off gunlerinde).yardimci olursaniz sevinirim
--- Mesaj birleştirildi, 6 Mart 2016 ---
Protein bar tarifi
100 gram yulaf ezmesi
1 avuc ceviz ici
1 avuc kuru uzum
1 yumurta
1 tatli kasigi bal
Besin Degerleri
Kalori 630.8 kcal
Protein 22.3 gram
Karbonhidrat 79.8 gram
Yag 24.8 gram
Son düzenleme: 6 Mart 2016