protein bakımından iyi hazır köfte yok mu :(

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve berke05 tarafından 5 Mart 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. berke05
    Offline

    berke05 Üye

    Katılım:
    4 Aralık 2011
    Mesajlar:
    98
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    yağ yakmaya çalışıyorum hergün tavuk hergün tavuk :/

    aranızda alıp yiyen falan varsa tavsiyeleri bekliyorum.
     
  2. Armagedd0n
    Offline

    Armagedd0n Üye

    Katılım:
    5 Mart 2014
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Gecen sene kilo vermek icin gidiyodum spor salonuna. Yaklasık 45dk kardiyo yapıyodum sonrada kas programı.
    Beslenme programıma cok dikkat ediyodum. 4Aylık bir sürecte 22 kilo verdim.

    Sabah max: 3 dilim çavdar ve kepek ekmeği .tavsiyem çavdar
    Akşam ( 18.00 bazen 19.00 da yiyodum) gene 3 dilim bazen 5 ama genellike 3 tü. Ve tavuk yiyodum bazende kuskus felan. Ve aksam 8 den sonra agzıma sudan baska bisey koymadım. 8Den önce bile ne cikolata nede yaglı birsey yerdim. Suan 73 kiloyum. önce 95tim. 65'e düsmek istiyorum ama bitürlü bu programı uygulayamıyorum agzını tutmaıyorum artık yiyorum hep :D
    yas 18 boy 1.78 kilo:75
     
    berke05 bunu beğendi.
  3. redpack
    Offline

    redpack Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2014
    Mesajlar:
    744
    Beğenileri:
    428
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    sporcu
    Yer:
    istanbul
    tavugu şekillendir hazır istıor isen kasapların bazıları fiyat farkı almadan ızagara yapıp verebiliyor pendik yakınlarında isen nadres verebilirim
     
    berke05 bunu beğendi.
  4. berke05
    Offline

    berke05 Üye

    Katılım:
    4 Aralık 2011
    Mesajlar:
    98
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    ben de 82-83 kiloydum 1-2 sene önce.

    doymak için değil hayatta kalmak için yedim 1 sene kadar bi süre :d şimdi 65 kiloyum.

    sarkmadım allaha şükür ama yağ var hala az da olsa.
    keşke yakın olsam ama....
     
  5. redpack
    Offline

    redpack Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2014
    Mesajlar:
    744
    Beğenileri:
    428
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    sporcu
    Yer:
    istanbul
    online arastır illaki vardır yapan yerler valla çokta pratik oluo akşam yemeklerinde sadece 20 25 dakika bekleme süren oluo o kadar ama değiormu değior aynı paraya hazır pişirilmiş elinde :D
     
    berke05 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş