Protein alimlari

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve mehmet1055 tarafından 13 Aralık 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. mehmet1055
    Offline

    mehmet1055 Üye

    Katılım:
    4 Kasım 2013
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Kas dokusu tamiri için protein lazim. Ancak spordan önce veya sonra alinan (35-45g) protein fazla değilmi? Yani protein depo edilemez. Kaslar için gerekli bir miktar protein gerekir kanimca. Geri kalani boşa gider gibi geliyor bana. Direk bolca protein vermekdense azar azar vermek daha iyi değilmi gelişim için?
     
  2. Onr.erdgn
    Offline

    Onr.erdgn Üye

    Katılım:
    27 Kasım 2015
    Mesajlar:
    61
    Beğenileri:
    29
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Vücudun her 3 saatte 1 25-35 gram arası protein alım kapasitesi vardır bünyeden bünyeye değişir bu. spordan sonra kas yıkımı fazla olduğu için kana hızlı karışabilen protein tüketilir.
     

Sayfayı Paylaş