Protein alımı

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve ifuckparrots tarafından 20 Nisan 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. ifuckparrots
    Offline

    ifuckparrots Üye

    Katılım:
    15 Ocak 2016
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar protein alımıyla ilgili bir kaç sorum var

    1 - tek öğünde 100g üzerinde protein almanın bir zararı olur mu yoksa her öğün yiyip azar azar mı almalıyım ?
    2 - antreman sonrası yarım tavuk çevirme yiyorum protein için,antremandan önce mi sonra mı protein alınmalı yoksa farketmez mi ?
     
  2. ottontw
    Offline

    ottontw Üye

    Katılım:
    24 Şubat 2016
    Mesajlar:
    168
    Beğenileri:
    32
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    öncede al sonrada al proteinden zarar gelmez
    tek öğünde 100 gr alma pahalıya mal olur , sadece cok ileri derecede olanlar 100 gr veya 50 50 2 öğünde alır sen 30 30 30 3 öğünde alsan daha iyi senin için
     
  3. ifuckparrots
    Offline

    ifuckparrots Üye

    Katılım:
    15 Ocak 2016
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Maddi olarak pahalıdan bahsediyosak o konuda sıkıntım yok şükürler olsun,yeme konusunda da sıkıntım yok bir oturuşta masayı temizlerim :D
     
  4. ottontw
    Offline

    ottontw Üye

    Katılım:
    24 Şubat 2016
    Mesajlar:
    168
    Beğenileri:
    32
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    iyi o zaman antremandan sonra yarım değil tam tavuk yemen lazım ;)
     
  5. FitnessMerdo
    Offline

    FitnessMerdo Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2016
    Mesajlar:
    787
    Beğenileri:
    149
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Bende yarım tavuk yiyorum hazır yanında bazen cola meyve suyu tavuk göğsüde yiyebilirsin
     
  6. ifuckparrots
    Offline

    ifuckparrots Üye

    Katılım:
    15 Ocak 2016
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Hocam fazla proteine kaçmasın günlük 150 g protein lazım yarım tavukta ne kadardır protein kemiksiz 500 gram vardır
     
  7. ottontw
    Offline

    ottontw Üye

    Katılım:
    24 Şubat 2016
    Mesajlar:
    168
    Beğenileri:
    32
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    1 tam tavuk 100 g protein gelmez olsa olsa 50 60 g zararı olmaz faydası olur
     
  8. ifuckparrots
    Offline

    ifuckparrots Üye

    Katılım:
    15 Ocak 2016
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Hocam emin misin yarım tavukta 90-100 civarı vardır şeklinde çok duyum alıyorum,bu arada tavuk çevirme derili,cidden 50-60 gram mıdır
     
  9. ottontw
    Offline

    ottontw Üye

    Katılım:
    24 Şubat 2016
    Mesajlar:
    168
    Beğenileri:
    32
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    derisini yeme zaten yağ yapar
     

Sayfayı Paylaş