Proteimleri almanın zamanı

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve OlimpoSsS tarafından 26 Haziran 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. OlimpoSsS
    Offline

    OlimpoSsS Üye

    Katılım:
    3 Haziran 2012
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Birşer sorucam çalışmadan sonra protein takviyesi için belirli bir zaman dilimi varmıdır ? yoksa her saatte alınabilir mi ?
     
  2. chimera
    Offline

    chimera Üye

    Katılım:
    10 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    O günki protein ihtiyacının yarısını idamndan önce, diğer yarısınıda idmandan sonra alınmasını gerektiğini biliyorum.
     
  3. Kauss
    Offline

    Kauss Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    1.621
    Beğenileri:
    1.401
    Ödül Puanları:
    123
    1 günlük protein ihiyaçımızı antreman öncesi ve sonrası alamayız. Bazı kaynaklar kg x 1.5 g protein yada kg x 2 g protein olarak günlük protein alımını tavsiye ediyor. En basitinden 80 kg birisi 160 g protein alması gerekiyor diye düşünürsek 80 g antreman öncesi yapacağı beslenme ve protein tozuyla antreman performansını düşünemiyorum.

    İlk soruya gelirsek spordan sonra ilk 30 dk önemlidir.
     
  4. OlimpoSsS
    Offline

    OlimpoSsS Üye

    Katılım:
    3 Haziran 2012
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Teşekkür ederim cevaplar için :)
     
  5. sezo
    Offline

    sezo Üye

    Katılım:
    12 Aralık 2005
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Meslek:
    Ogrenci
    Yer:
    izmir
    gece yatmadan önce de protein alımı etkili olur
     

Sayfayı Paylaş