Programim vg

Konusu 'Antrenman Günlüğü' forumundadır ve AqReSiF_7_ tarafından 19 Temmuz 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. AqReSiF_7_
    Offline

    AqReSiF_7_ Üye

    Katılım:
    10 Şubat 2012
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    antalya
    Selam arkadaşlar ben bir hoca bana bu programı yazdı ve sizinde görüşlerini almak istiyorum fazla yada eksik dediğiniz bişey varsa belirtirseniz cok memnun olurum YAŞ 17

    SETLER 4x8 ( HAFTADA 3 GÜN )

    Squat
    Bench press
    Military press
    Triceps extension (sehpada yatarak)
    Biceps barbell curl
    Calf raises
    Crunch
    Hyperektension
    Cable Row Seated
    Lat Machine Pull Down
    ButterFLY
     
  2. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Yeni baslayanlar bolumunde sabit bolumde antreman programi bulabilirsin.
     

Sayfayı Paylaş