program hakkındaki düşünceleriniz

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Freedommm tarafından 25 Eylül 2009 başlatılmıştır.

  1. Freedommm
    Offline

    Freedommm Üye

    Katılım:
    9 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    359
    Beğenileri:
    171
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Hell
    merhaba arkadaşlar
    bu program ile ilgili düşünceleriniz
    boy-1.90 kilo-85
    her öğün maksimum 50 gram protein alıyorum
    her gün en az 3 litre su içiyorum
    09:00 = yulaf+süt 2 tam yumurta 100gr peynir fıstık ezmesi
    12:00 = meyva (eti form)
    15:00 = ton balığı (göğüs) salata
    18:00 = akşam yemeği(belirsiz) =40 gr protein
    19:00 = 1 ölçek whey
    20:00 = antrenman
    21:30 = yarım powerade 1 ölçek whey
    22:00 = 1 muz
    24:00 = uyku
     
    Son düzenleme: 25 Eylül 2009

Sayfayı Paylaş