Program değişikliği Hakkında.

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve uLas_S tarafından 5 Ağustos 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. uLas_S
    Offline

    uLas_S Üye

    Katılım:
    5 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Bilgisayar Teknisyeni
    Yer:
    Ataşehir
    Merhaba arkadaşlar,
    Foruma yeni katıldım ve yeni oluşturduğum program hakkında önerilerinizi bekliyorum.
    Daha önceki programım göğüs-kol, Kanat-arka kol ,omuz olmak üzere haftada 3 günden oluşuyordu.(her gün azar azar karın çalışıyorum)
    haftada 4 güne çıkmak ve daha ileri seviye bir program için şu şekilde bir program çıkardım kendime.
    1.Karın-Göğüs
    2.Ön kol-Arka kol
    3.Omuz-kardiyo
    4.Karın-Kanat
    Sizce bu sıralama iyi mi omuz ve gögüs antrenmanının arasını açmaktan başka ne yapabilirim?
    Not:bir rahatsızlığımdan dolayı bacak çalışamıyorum
     
    uLas_S, 5 Ağustos 2014
    #1

Sayfayı Paylaş