program önerisi

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve seb0 tarafından 15 Nisan 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. seb0
    Offline

    seb0 Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    herkese selamlar. arkadaşlar yaz yaklaşıyo malum evde çalışmak istiyorum program önerisi verebilirseniz sevinirim.
    boy : 178 kilo : 88 yaş 24. 50 kg ağırlık 1 adet bar 2 adet dumbell kapsamlı bench sephamda mevcut.
    5 sene önce 2 sene çalışma olmak üzre çalışmamı bıraktım haliyle vücüdüm tamamen bozuldu. işlerden dolayıda tekrar başlama sanşı bulamadım geçen yıl 1 kere başlamaya niyet ettim 2 hafta sonra sanırım çok yüklenmeme dayalı göbek bölgemde 10 cm e yakın 3 adet çatlak oldu böyle bi sorunla tekrar karşılaşmak istemiyorum o yüzden detaylı yardımcı olabilirseniz sevinirim.
     
    seb0, 15 Nisan 2014
    #1

Sayfayı Paylaş