program önerisi

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve valaroma tarafından 7 Aralık 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. valaroma
    Offline

    valaroma Üye

    Katılım:
    7 Aralık 2014
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar, spora başlamaya karar verdim ve tavsiyelerinize ihtiyacım var. 16.5 yaşındayım, boyum 172 ve 67 kiloyum. Elimde 2 tane 3kg, 2 tane 5kg dumbell var. Bir de barfiks demirim var. Sizden isteğim bana bir çalışma programı önermeniz. Cevap verenlere şimdiden teşekkürler.
     
  2. Ludendorff
    Offline

    Ludendorff Üye

    Katılım:
    6 Aralık 2014
    Mesajlar:
    331
    Beğenileri:
    218
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    HomeGym
  3. Savino89
    Offline

    Savino89 Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2014
    Mesajlar:
    527
    Beğenileri:
    223
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Dumbell hareketlerine youtubeden bakabilirsin hakan demiray vs ayrıca forumdada var bununla ilgili program . Barfiks için geniş çekmen kanatlar için çok yararlı olur genişlemeni sağlar
     

Sayfayı Paylaş