Programım Hakkında Görüşleriniz

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Theoden tarafından 2 Kasım 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Theoden
    Offline

    Theoden Üye

    Katılım:
    31 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bursa
    Arkadaşlar merhaba,okul vs derken spor salonuna gitmeye vaktim olmuyor.
    Programım şöyle,haftada 4 gün,gün aşırı yapıyorum
    1.Set:50 Burpee-50 squad-50 mekik
    2.Set:40 Burpee-40 squad-40 mekik
    3.Set:30 Burpee-30 squad-30 mekik
    4.Set:20 Burpee-20 squad-20 mekik
    5.Set:10 Burpee-10 squad-10 mekik

    Saat:16.00 veya 06.00 da yapıyorum
    Saat 2.45 te 40 dakika hızlı tempo yürüyüş
    Saat 21.00 da 15 barfiks

    Boy:185
    Kilo:74

    İlk haftalık programım bu şekilde.Her hafta üstüne daha zor egzersizler ekleyip devam edicem.Genelde vücut ağırlığıyla yapılan egzersizleri yapıyorum.Antremandan 15 dakika sonra çikolatalı süt içiyorum.Sizce doğru mu? Veya önerileriniz varsa bekliyorum.Ve saat 19.00 dan sonra karbonhidratı en aza indiriyorum.
     

Sayfayı Paylaş