Popo eritme

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve lethalweaponiv tarafından 21 Mayıs 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. lethalweaponiv
    Offline

    lethalweaponiv Üye

    Katılım:
    17 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Öncelikle merhabalar.

    Eylül ayından bu yana diyet ve spor ile 92 kilodan 68 kiloya düştüm.Spor evde yapıyordum kendi çapımda (squat mekik vs. vs.) 1,5-2 aydır salona gidiyorum. Boyum 1,75. Problemim popo arkadaşlar. Gerçekten erkeğe göre çok çıkık ve beni çok rahatsız ediyor. Gram sertlik yok. Kardiyo diyeceksiniz biliyorum fakat üst tarafım çok eridi göbekte gram yağ kalmadı sadece deri var kaburgalarım sayılıyor. Bana bir yol gösterin nasıl eriticem bu totoyu ben kafayı sıyırmak üzereyim.
     
  2. Solwied
    Offline

    Solwied Üye

    Katılım:
    11 Nisan 2012
    Mesajlar:
    468
    Beğenileri:
    103
    Ödül Puanları:
    53
    biraz abesk kaçabilir ama kardiyo yaparken yüksek hız yerine eğimi dene bahsettiğin kas grubuna etki ettiğini anlarsın antrenman bitiminde
     
    letsev bunu beğendi.
  3. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.788
    Ödül Puanları:
    123
    175 boy 68 kiloda poponu küçültmeye çalışma, omuz, göğüs, sırt ve bacakları büyütmeye çalış. Kas kütlen arttıkça daha düzgün gözükeceksin. Daha kilo verirsen zayıflıktan korkuluğa dönersin.
     

Sayfayı Paylaş