Pompalama

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve seyfeddinali tarafından 15 Mart 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. seyfeddinali
    Offline

    seyfeddinali Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2011
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Mrb arkadaslar.3 set yapmak yerine pompalamak daha diye duydum.
    bu pompalamak için hangisini yapmak doğrudur?

    5kg 12x (30sn)
    5kg 12x (0sn)
    7.5kg 8x (30sn)
    7.5kg 8x (0sn)
    5kg 12x;

    5kg 10x (30sn)
    5kg 8x (30sn)
    7.5kg 6x (30sn)
    7.5kg 6x (30sn)
    bench_Obench_Odumbellllsweightlifter
     
  2. Tigertugi
    Offline

    Tigertugi Üye

    Katılım:
    16 Aralık 2011
    Mesajlar:
    111
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    28
    böle bir terim oldugnu ilk defa duydum
     
  3. CarpeNoctum
    Offline

    CarpeNoctum Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2009
    Mesajlar:
    703
    Beğenileri:
    1.309
    Ödül Puanları:
    103
    Yer:
    Zimbabwe
    ohoooo şarkısı bilem var pompalamasyon nasıll bilmessin ?

    [YOUTUBE]http://www.youtube.com/watch?v=i41EDPMzKAU[/YOUTUBE]
     
    PointFlex ve Danny Boy bunu beğendi.
  4. Tigertugi
    Offline

    Tigertugi Üye

    Katılım:
    16 Aralık 2011
    Mesajlar:
    111
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    28
  5. ercan gürgöze
    Offline

    ercan gürgöze Üye

    Katılım:
    3 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.033
    Beğenileri:
    1.331
    Ödül Puanları:
    123
    " pompalamak " ?!... "to pump the muscles " , "pumping iron" , "kasları pompalamak " ?!....)))))

    bu da "sn weiderlerin " camiaya hediyesi olan bi terim, demek bize de geçmiş zamanla...))))
     
  6. PointFlex
    Offline

    PointFlex Üye

    Katılım:
    9 Nisan 2011
    Mesajlar:
    216
    Beğenileri:
    148
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Kocaeli
    I am pumping all day and night.
    I am cumming all day and night.
     
  7. ercan gürgöze
    Offline

    ercan gürgöze Üye

    Katılım:
    3 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.033
    Beğenileri:
    1.331
    Ödül Puanları:
    123
    konuya açıklık getirirsek.

    **çalışan kaslar ,çalışma ile orantılı olarak kısalır,topaklaşır...

    **bu nedenle ,kilonun sabit kalma çerçevesinde "tekrar ,set ,süreyi" uzatırsanız , kaslar daha topaklaşır ve topak bir formasyona geçerler...

    buna da "pompalnmış kas " diyenler var..)
     
  8. seyfeddinali
    Offline

    seyfeddinali Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2011
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Pompalama (şişirme)

    Mrb arkadaslar.3 set yapmak yerine pompalamak daha diye duydum.
    bu pompalamak için hangisini yapmak doğrudur??????????????????

    5kg 12x (30sn)
    5kg 12x (0sn)
    7.5kg 8x (30sn)
    7.5kg 8x (0sn)
    5kg 12x

    yada

    5kg 10x (30sn)
    5kg 8x (30sn)
    7.5kg 6x (30sn)
    7.5kg 6x (30sn)
    bench_Obench_Odumbellllsweightlifter[/QUOTE]
     
  9. CarpeNoctum
    Offline

    CarpeNoctum Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2009
    Mesajlar:
    703
    Beğenileri:
    1.309
    Ödül Puanları:
    103
    Yer:
    Zimbabwe
    babana söyle sen böyle bi derdinin oldugunu 15 yasında , o seni öyle bir pompalarki :)
    Otur dersini calıs uğrasma pompalamalarla zamanı gelince pompalarsın merak etme.
     

Sayfayı Paylaş