Pirinç Lapasıyla ilgili bir kaç soru..

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve kalamir tarafından 3 Şubat 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 10 üye.
  1. kalamir
    Offline

    kalamir Üye

    Katılım:
    15 Mart 2009
    Mesajlar:
    149
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    Çoğu vg ci bu pirinç lapasını yemekte.. bende yemeyi düşünüyorum fakat bir yerde okudum herkes pirinç lapasıyla diyet yapıyormuş ve günde en az 500gr veriyorum diyorlar. Ben kilo vermek istemiyorum şu anda. Diyet programım az yağlı yüksek protein ve karbonhidrat var fakat ne yapmalıyım pirinç lapası kilo verdirir mi ?
     
  2. zhu.zhq
    Offline

    zhu.zhq Üye

    Katılım:
    27 Mart 2009
    Mesajlar:
    999
    Beğenileri:
    338
    Ödül Puanları:
    73
    pirinc lapasi kiloverdiri diye birsey yok. kompleks karbonhidrat olarak kullaniliyor. pirinc lapasiylakiloda alirsin ama hacim icin kilonun bi3 3.5 kati kadar karbo alman lazim. 70 kilo olanbiri gunde 210 240 gr arasi karbo almalidir. kilo verdigini soyleyenler yag yakimi icin ugrasiyordur gunde aldikalri karbo miktari azdir .
     
  3. caglar keyf
    Offline

    caglar keyf Üye

    Katılım:
    25 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    Prinç lapası yağsız karbonhidrat deposudur kardesim :) yağsız hacim yapmak için yiyolar ve protein ne kadar önemliyse karbonhidratta enerji için o o kadar önemlidir ve hiç yağsızda olmaz :)
     
  4. bycanertk
    Offline

    bycanertk Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    364
    Beğenileri:
    154
    Ödül Puanları:
    53
    500 gr veriorum diyenler sallmışlar bence arkadaşımın dediği gibi diyet döneminde özellikle kullanılır ve yağ yakmak için tabiki
     
  5. mcirpan81
    Offline

    mcirpan81 Üye

    Katılım:
    3 Aralık 2009
    Mesajlar:
    105
    Beğenileri:
    57
    Ödül Puanları:
    38
    Pirinç lapası yağsız ve tuzsuz yapılır.Yani sadece suda haşlanır..Özellikle definasyon döneminde vg ciler enerji ihtiyacını yağsız kompleks karbonhidratlardan sağlar..pirinç lapasıda bunun için birebirdir..pirinç lapası yanında haşlanmış patateste yenir mesela..

    bycanertk yağ yakmak için kullanıldığını söylemiş ama yağsız enerji için kullanılır demek istedi sanırım...
     
    bycanertk bunu beğendi.
  6. bycanertk
    Offline

    bycanertk Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    364
    Beğenileri:
    154
    Ödül Puanları:
    53
    aynen öyle mcirpan81 yanlış anlaşılmasın...
     
    Son düzenleme: 13 Şubat 2010
  7. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.498
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    aratırken çıktı karşıma yorum ekleyeyim dedim..beyaz pirincin her türü basit karb.dır..yani kan şekerini normalden hızlı yükseltir..antreman sonraları hariç tavsiye etmiyorum..hatta yıllarca yağlar kötü olarak lanse edildiği için lapa çok sağlıklı bir karb.kaynağı olarak düşünüldü ama aksine işin içine yağ girmeyince glisemik indeksi çok yüksek kalıyor ve yine yağ girmeyince hazmı daha da hızlanıyor..

    antreman öncesinde herhangi bir öğünde yenilmek zorunluluğu var ise yağsız değil tereyağlı daha sağlıklı olur..tabi yağı yakmadan..
     
    dishiwelet, sthammer ve thetramp bunu beğendi.
  8. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Esmer pirinc bu durumda çok daha tercih edilebilecek bir ürün. Ama bulgur bence çok daha kolay ulaşışabilir olduğu için tavsiye ederim.
     
  9. Folder34
    Offline

    Folder34 Yeni Üye

    Katılım:
    15 Aralık 2012
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    şimdi arkadaşlar ben kio vermek için body yapıyorum en az 2 öğün lapa yada makarna(yağsız-tuzsuz) yiyorum yememem daha mı uygun ?
     
  10. uzzman
    Offline

    uzzman Yeni Üye

    Katılım:
    10 Eylül 2012
    Mesajlar:
    280
    Beğenileri:
    52
    Ödül Puanları:
    0
    1x pirince karşılık 1,5x su koyarsanız tane tane olduğunu görürsünüz, dibine su kalmayınca ocaktan alın.
     
  11. RocKuN
    Offline

    RocKuN Üye

    Katılım:
    10 Haziran 2011
    Mesajlar:
    198
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    38
    kardeş bugün bi denedim pirinçler çiğ gibi oldu yapamadım...
    şu lapanın tam tarifi nedir...?
    1 su bardağı pirinç için ne kadar su koymam gerekli ve ne kadar pişmesi gerekli?

    Değerli Üyemiz;
    Lütfen üyelere kullanıcı adları dışında kelimeler kullanarak hitap etmeyiniz. (kardeş, usta, abi, dostum vb. )
    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
     
    Son düzenleyen: Moderatör: 21 Aralık 2012
  12. veaN
    Offline

    veaN Üye

    Katılım:
    2 Aralık 2010
    Mesajlar:
    155
    Beğenileri:
    42
    Ödül Puanları:
    38
    Pirinç yaparken 1e 2 oranı yapacaksın. Yani 1 su bardağı pirince 2 su bardağı su koyarak haşlayacaksın.
     
  13. Moonster
    Offline

    Moonster Üye

    Katılım:
    26 Nisan 2008
    Mesajlar:
    118
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    28
    Gün içerisinde hiçbirşey yemesen dahi 500gr veremezsin heralde=)
    Kabaca 500x9=4500 yağdan gelen kalori demek ,kas kaybıyla beraber desek günlük 3000-3500 kalori harcaman lazımki bu hiçbir besin vucuda girip enerji almadan imkansız

     
  14. dishiwelet
    Offline

    dishiwelet Üye

    Katılım:
    23 Eylül 2009
    Mesajlar:
    887
    Beğenileri:
    515
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    fitness antrenörü
    Yer:
    antalya
    pirinc yerine bulgur cok daha iyi bir secim ben kh kullancaksam bulgur kullanıyorum besin degerleri acısından da daha iyi
     
    ADANALI1980, wrestler ve Rinkushichi bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş