pilav mı makarna mı?

Herkes unutuyoda öncelikleri belirlerken elbette kalori veya besin değerleri felan önemlide bu sporu yaparken kendinize eziyet etmeyin. Yani tuz zararlı yağ zararlı diyip (zeytinyağı felan sağlıklıda hani bilinçsizce araştırılınca öyle bir algı oluşuyor.) yedikleri şeyi burnunu kapatıp zorla yemek çok saçma Veya pilav bulgur makarna elbet farkları vardır veya daha iyisi olabilir ancak sevmiyosanızda yemek zorunda değilsiniz. Alternatifler çok veya arada cheat mealde bişey kaybettirmez keyfini çıkarın çok takılmayın

 

Kepekli makarna

 

Ben makarnanın üstüne yarım yağlı yoğurt döküyorum enfes oluyor. Seven var mıdır bilmem

 

Dönüşümlü olarak bulgur , pirinç ,makarna tüketin. Tabi yağsız olarak. Makarnayı sosla kurtarabilirsiniz. Diğerlerini nasıl kurtaracaksınız ?

 

niye yağsız ? )

 

Amacın vücut yapmak değil mi ? Aksi halde yağ ekleyebilirsin. Ben makarnayı yerken zeytinyağı eklerim mesela. Güzel oluyor

 

yok ben yağlanmak istiyorum sporda yağmıyorum yağ ekleyım mı ?

 

Ben bugun spordan once bulgur haslayip yedim, yag tuz hic bisey koymadim. Cok kotu olmadi deneyin mutlaka

 

Bulgur , bence pirinçten daha iyi. Arada kuskus ve mercimekte dene. Mercimeği bi gece önceden suda beklet. Suyunu at . Sonra bir parmak geçecek kadar su ekle . Aynı bulgur gibi suyunu çektirerek hazırla haşla. Bulgur , pilav makarna gibi çabuk olmaz ama protein deposudur. Yanında mutlaka mevsim salatası ve yoğurt. Mükemmel

 

zaten bulguru dırek haşla gayet iyi oluyor zeytınyagıda atabılırsın ben kalorısını arttırmak ıcı natıyorum

 

Bugun de yine cok pismemis bulgur ve mercimek yemegi yedim, depolari doldurdum

 

Ben pirinç pilavı kullanırken 100gr kuru pirinç için yarım knor bulyon tavuk kullanıyorum çok bir zararı olur mu ?

 

Bulk dönemi kesinlikle pilav