Pazu Çalışması

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve NorthWolf tarafından 21 Kasım 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. NorthWolf
    Offline

    NorthWolf Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2010
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Zeytinburnu
    Arkadaşlar başlıktada belirttiğim gibi ben sadece pazularımın olmasını istiyorum karın, omuz, kol, bacak istemiyorum. Bana gerç.ekten pazularımı derinden etkileyecek ve sırf pazualrımı verecek hareket nedir ??

    Evdeki dumblerrim 15 kg .set. + kol yayı var.
     
  2. wolf13
    Offline

    wolf13 Üye

    Katılım:
    4 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    251
    Beğenileri:
    91
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/biceps-t65.html

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 17:59 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 17:50 ----------

    biraz araştırma yaparsanız forumda gayet bilgi sagibi olursunuz
     
  3. ErcinTT
    Offline

    ErcinTT Yeni Üye

    Katılım:
    13 Kasım 2010
    Mesajlar:
    514
    Beğenileri:
    315
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara/Batıkent
    Vücut dengeli bir yapıdır sadece pazu geliştiricem dersen uzun zamanlarda bunu basarabilirsin.

    Sana hareketler için resim koyuyorum bunlar tamamen nizami hareketlerdir inşallah işine yarar ;

    4 parçalı bir program baştan baslarsan güzel sonuçlar alabilirsin


    [​IMG]
    Uploaded with ImageShack.us

    [​IMG]
    Uploaded with ImageShack.us

    [​IMG]
    Uploaded with ImageShack.us
     
  4. NorthWolf
    Offline

    NorthWolf Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2010
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Zeytinburnu
    Sayın ErcinTT, bu hareketelr çok yararlı oldu, çok teeşkkür ederim Selamlar.
     
    ErcinTT bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş