Pazı Büyüyor ama kol aynı

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve fruion tarafından 24 Eylül 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. fruion
    Offline

    fruion Üye

    Katılım:
    7 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    arkadaşlar kolum şuanda 33cm flexlenmemis hali 90 derece kaldırdıgımda. kolumu flexleyince 39cm çıkıyor.
    yaklasık 3-4 ay önce kolum 36cmkende kolumun düz hali 33cmdi. yani sadece pazım büyüyor kolumun normal ölçüsü aynı.
    bu genetik birseymi? yorumlarınızı bekliyorum
     
  2. FlasCry
    Offline

    FlasCry Üye

    Katılım:
    6 Haziran 2014
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Kolun düzken büyük gözüksün istiyorsan kol kasını uzatman gerekiyor bunuda barbell scott curl hareketini yaparken ağırlığı aşağıya doğru çok yavaş bir şekilde salman gerekiyor ayrıca kolunu sonuna kadar indirmelisin birde hummer curl hareketini programında yoksa ekle
     
  3. fruion
    Offline

    fruion Üye

    Katılım:
    7 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    scott curl'ü dumbella yapıyorum ben hep hocam ve sonuna kadar salıyorum.önceden salmıyordumda son 2 haftadır onada dikkat etmeye başladım.
    hummer curl yapıyorum zaten.
     
  4. Barbell Training
    Offline

    Barbell Training Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    943
    Beğenileri:
    391
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Muhendis
    Yer:
    Izmir
    Ben kaslar uzamaz diye biliyorum ama. Cunku kas kemige nereden baglanirsa orada kalir. Tendonlarin yerini degistiremezsin. Kas ancak siserek buyur. Uzayarak buyumez.

    Triceps de calisiyorsundur herhalde. Kolu kalinlastiran diger kas grubu biliyorsun.

    SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  5. yusufincikli
    Offline

    yusufincikli Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2016
    Mesajlar:
    162
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Oncelikle kolun buyuk bolumunu uc basli olan triceps kasi olusturur. Kollari buyuk devasa gosteren her zaman tricepsdir. O yuzden triceps e yuklenmeni tavsiye ederim.

    Ama duz hali 33 ken flexlenmis hali 36 di simdi 33 e 39 diyorsun bunda bi tuhaflik var sanki :) illaki 1 cm de olsa duz hali buyur . yanlis olcmus olabilirsiniz
     

Sayfayı Paylaş