Parçalı kol

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Middlesmex tarafından 3 Mayıs 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. Middlesmex
    Offline

    Middlesmex Yeni Üye

    Katılım:
    14 Ocak 2013
    Mesajlar:
    45
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba merak ettiğim birşey var

    Kolu parçalı yani kolumun parçali gözükmesi için napmam gerek

    boy 178 kilo 74 kolum 34.5cm

    bi resim koldan
    http://m1305.hizliresim.com/19/3/mqkz5.jpg

    yani size göre az belki ama kendimce kolum güzel kalin ama parçalı değil yani parçali olmasi için napmam gerek ?
     
  2. StormBlast
    Offline

    StormBlast Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    923
    Beğenileri:
    1.057
    Ödül Puanları:
    103
    Diyet yapman gerek diyet yaparak yağ yakımı sonucu kaslarının hatları ortaya çıkar lakin şu an yapacak olursan büyük ihtimalle kolunda 1-2 cm belki de daha da fazla gözle görülür bi kücülme olacaktir
     
  3. Shredded
    Offline

    Shredded Yeni Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2013
    Mesajlar:
    323
    Beğenileri:
    78
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul
    Definisyon yapman gerek yağ yüzdeni %10'dan aşağı çekmen lazım ki bu bile işe yaramayabilir çünkü çok iyi bir kas hacmi ve kütle lazım.
     
  4. avengeren
    Offline

    avengeren Üye

    Katılım:
    3 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    454
    Beğenileri:
    233
    Ödül Puanları:
    53
    Bence kolun hacimlendikçe parçalı gözükecektir. Çünkü kol bir göbek gibi yağlanmaz. O yüzden hacimlenmeli kolun. Yağ oranı da etkili tabi
     
  5. Apachai
    Offline

    Apachai Üye

    Katılım:
    18 Nisan 2013
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    Ankara
    kolu parçalamak istiyosun verdiğin kol ölçüsü biceps için sanırım önkol kaç cm acaba? ayrıca tam olarak nereyi parçalamayı istiyosun tüm kolu mu yoksa local biyeri mi?
     
  6. Middlesmex
    Offline

    Middlesmex Yeni Üye

    Katılım:
    14 Ocak 2013
    Mesajlar:
    45
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    ön kolu bilmiyorum , kolu parçalamak istiyorum cokmu yağli duruyo kolum yağ oranim 13
     

Sayfayı Paylaş