p90x

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve jin40 tarafından 26 Eylül 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 10 üye.
  1. jin40
    Offline

    jin40 Üye

    Katılım:
    30 Haziran 2013
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar merhaba p90x bütün videolarını aldım fakat 1.bölümde bile baya şınav barfix cektiriyo şınav neysede barfix cekemiyorum ne yapmam gerekli :(
     
  2. Caribbean T
    Offline

    Caribbean T Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2010
    Mesajlar:
    321
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci & Sporcu
    Yer:
    İstanbul
    P90X'i denedim açıkçası yeni başlayanlar için çok ağır bir program olduğunu düşünüyorum. Zaten videolarda da gördüğünüz gibi kaslı ve fit vücuda sahip insanlar yapıyor. Normal bir fitness salonuna gittiğinizde sizi birinci seviyeden başlatırlar normalde fakat P90X'de bodoslama bir şekilde başlıyorsun spora ve aşırı derecede yoruyor seni. O yüzden ben beğenmedim ve önermiyorum.
     
  3. Burak53
    Offline

    Burak53 Üye

    Katılım:
    20 Eylül 2013
    Mesajlar:
    35
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    Endüstri Mühendisi
    Barfix zaten bana göre yapması en zor hareketlerin başında gelmektedir. Barfix çekerken tek ayağının altına bir yükselti alıp, ondan destek alarak başlayabilirsin.
     
  4. jin40
    Offline

    jin40 Üye

    Katılım:
    30 Haziran 2013
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    barfix barları bütün kapılara uyum saglıyormu kapı kırılırsa :D
     
  5. yaso3597
    Offline

    yaso3597 Üye

    Katılım:
    20 Haziran 2012
    Mesajlar:
    103
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    28
    Bende başladm P90X'e kilolu ve yağlı arkadaşlar için zor bi program ilk antremanda şınav barfisk falan yapıyorsunuz ilk antremandan dolayı 3 gün ağrısı çektim ama devam edicem yılmak yok :)
     
  6. RabbitHole
    Offline

    RabbitHole Üye

    Katılım:
    14 Ekim 2007
    Mesajlar:
    257
    Beğenileri:
    241
    Ödül Puanları:
    53
  7. SiR_Arawn
    Offline

    SiR_Arawn Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.328
    Beğenileri:
    843
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/Buca
    P90x in bi alt versiyonu olan p90 ile başlayabilirsin daha kolay egzersizler bulunuyor başlangıç için ideal.Ayrıca barfiks olayını izlediysen videoları çok tekrar yapamayan kişiler bir ayağının atlına sandalye alarak çekiyor.Zaten ilk başta ordaki sayılarla birebir çekmen mükemmel bir güce sahip olduğunu gösterirdi başta onlarla eşit sayılar yapmaya gayret ama başaramayınca üzülme ilerledikçe oluyor bu iş.P90 ile devam et sonra p90x geç tavsiyem..
     
  8. jin40
    Offline

    jin40 Üye

    Katılım:
    30 Haziran 2013
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    yorum için teşekkür ederim barfix barı alcam kapı tutmalı 23 tl civarı ama boy 1.76 kilo 80 taşırmı bilmiyorum kapı her kapıya uyumlu olurmu boyum zaten kapı kadar cekemem galiba :D
     
  9. onurerkan22
    Offline

    onurerkan22 Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    98
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    her kapıya uymuyormuş diye sordum ama alacağın yerde uygun ölçülerin yazıyor olması gerekiyor ve 130 kiloya kadar taşıyor galiba :)
     
  10. sopcast91
    Offline

    sopcast91 Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    126
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Tolga
    Yer:
    Ankara
    Yeni başlayanlar için ağır bir program mı bence değil :D Neden mi ilk ay zaten bu program yormuyor ikinci ay yoruyor. Barfiks başlangıç sayım 15 şuan 46 oldu. Şunu söyleyeyim başlarda zorlanıyorsan videodaki baynın yaptığı tekrarları ve onun yaptığı şekilde hareketleri uygula bayan sporcu oraya en yeni başlayanlar için konulmuş bir figüran. Birde zorlansan da her gün barfiks sayını artır ilk gün 3 ise ikinci gün 4 olsun :)
     
  11. jin40
    Offline

    jin40 Üye

    Katılım:
    30 Haziran 2013
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    örnegin orda barfix yerine başka bi altarnetif olmazmı ?
     
  12. sopcast91
    Offline

    sopcast91 Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    126
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Tolga
    Yer:
    Ankara
    yay kullanıyorlar ama sırt için bu programda şart gibi birşey malesef ama bu kadar zorlanıyorsan ayağını basabileceğin birşey bulup videodaki bayanın yaptığı şekilde yapabilirsin :)
     
  13. creambonjour
    Offline

    creambonjour Üye

    Katılım:
    22 Ekim 2015
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    arkadaşlar p90x indirebleceğim link bilen varsa pmden gönderebilir mi rica etsem?
     

Sayfayı Paylaş