P90X kullanımı

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve scream422 tarafından 28 Şubat 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. scream422
    Offline

    scream422 Üye

    Katılım:
    5 Şubat 2013
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Meslek:
    ogrenci
    Yer:
    istanbul
    P90X indirdim fakat ne yapıcagımı bılmıorum tamı tamına 13 gb olan dosyayı ındırdım ama ıcınde 15 tane 1 tanesi 16 dk olan videolar var ne yapacagımı bılen var mı ?
     
  2. gamez34
    Offline

    gamez34 Üye

    Katılım:
    10 Ekim 2009
    Mesajlar:
    70
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    0
    PDF klasöründe program mevcut "schedule" adlı pdf dosyasını aç program mevcut içersinde
     
  3. atanerber
    Offline

    atanerber Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    123
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bursa
    [​IMG]

    Burdan bakabilirsiniz. Başarılar.
     
    scream422 bunu beğendi.
  4. scream422
    Offline

    scream422 Üye

    Katılım:
    5 Şubat 2013
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Meslek:
    ogrenci
    Yer:
    istanbul
    cok tesekkur ederım . pekı bn burda yazanları wıdeoda nerde bulucam yanı neyın ne oldugunu nasıl anlıcam =?

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 17:29 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 17:23 ----------

    MESELA senın yolladıgın programda 1.ay 1.hafta chest ..... die bi program turu war ama bnde ole bı vıdeo yok ama sole bı wıdeo ısmı wawr bıraz benzıo 15-X2 Chest + Shoulder + Tris and X2 Ab Ripper bumudur ? yanlıs seyler yapmaktan korkuorumda .
     
  5. atanerber
    Offline

    atanerber Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    123
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bursa
    sizin videolarınız P90x2 galiba bu sadece p90x için
     
  6. geceyar20
    Offline

    geceyar20 Üye

    Katılım:
    15 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    142
    Beğenileri:
    29
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    P90x Koç'u
    Yer:
    Denizli
    Evet arkadaşım yanlış dosyayı indirmşsin malesef senin indirdiğin dosya P90x2 dosyasıdır.
     
  7. scream422
    Offline

    scream422 Üye

    Katılım:
    5 Şubat 2013
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Meslek:
    ogrenci
    Yer:
    istanbul
    galiba dedııgınız gıbı ama bıraz kurcaladım 3 aylık gunluk antreman programı var ... yanı buldum ... sızce bısıy farkedermı x ıloe x2
     
  8. atanerber
    Offline

    atanerber Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    123
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bursa
    x2 son evre diye biliyorum çok ağırdır p90x ideal
     
  9. scream422
    Offline

    scream422 Üye

    Katılım:
    5 Şubat 2013
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Meslek:
    ogrenci
    Yer:
    istanbul

    simdi p90x ı ındırıorum acaba buraya fotolarımı atsam p90x ıle ne kadar neler yapabılırım solermısınız ? tabi bunun ıcıne azim + beslenme + uyku ve gucte gırıyor hepsını guzel yapsam 90 gunde su olur wucudun dıyebılırmısınız
     
  10. atanerber
    Offline

    atanerber Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    123
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bursa
    scream422 bunu beğendi.
  11. scream422
    Offline

    scream422 Üye

    Katılım:
    5 Şubat 2013
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Meslek:
    ogrenci
    Yer:
    istanbul
    cok fena gaza getırdı vıdeolar beni :D ozellıklede japon olan cok ıyımıs :D yanı musıc calısma stılı falan :D neyse bn hepınıze tesekkur ederım ıyıkı varsınız. suan barfiks demiri sipariş ettım tajmahalden toplam 20 kg lukta dumbeller war sımdılık ısımı gorur dıye dusunuyorum ayrıca l cartınıte ve bcaa proteınde war kı kullanmam buyuk olasılıkla ben bu vucudu duzeltıcem arkadas baska yolu yok :D
     
  12. atanerber
    Offline

    atanerber Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    123
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bursa
    yardımım olduysa ne mutlu bana ilerde fit vücudunun fotoğraflarını görmek dileği ile kolay gelsin başarılar. :)
     

Sayfayı Paylaş