P90X Hakkında Benim İçin Öneriniz Nedir ?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve deniz1429 tarafından 22 Aralık 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. deniz1429
    Offline

    deniz1429 Üye

    Katılım:
    15 Aralık 2011
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Merhabalar herkeze ;
    Ben P90X Setini indirdim ve forumda bununla ilgili, alakalı ne kadar yazı varsa okudum diyebilirim. Ve bu sete başlamak istiyorum. Ama genede sorup danışmak istediklerim var.

    Body Building olarak bir geçmişim yok. Salona gitmişliğim yok ama futbol,basket oynayan az biraz kondüsyonu olan biriym.

    Boy:187 Kilo:73 Yaş:24
    Bu setle birlikte Salona gitmeyide düşünüyorum ne kadar uygulayabilirim, dayanabilirim bilmiyorum ama inanıyorum yaparız inş. Programın kütlece, hacimce artış sağlamadığından bahsedilmiş bir çok mesajda. O yüzden gitmek istiyorum salona.

    [​IMG]

    Bu yazdan bi resmim. Şimdide aşağı yukarı böyleyim ve çalışarak şekillenmek amacım.

    Neler yemeli nasıl yapmalı. Kime danışmalıyım bilmediğim için sizlere danışmak istedim.
    Yardımcı olursanız sevinirim. Şimdiden teşekkürler..
     
  2. SiR_Arawn
    Online

    SiR_Arawn Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.328
    Beğenileri:
    843
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/Buca
    herşeyiniz uygun p90x başlayın birazcık yorucu , birazcık sıkıcı fazla terleme olucak ama tavsiyem 3 ay p90x ile başlayın devam ettirin 6.ayınıza kadar vücudunz güzel bir form alıcaktır ondan sonra salona geçersiniz ama bu 6 ayı atlatırsanız vücudunz gerçekten fit bir form alıcaktır ama beslenmenize dikkat etmelisiniz benim pek bilgim yok ama protein ağırlık beslenmelisiniz bir diet programı yazamam ama kilo almaya yönelik bir diet yapmalısnız sitede araştırın isterseniz biraz..
     
  3. Duke Nukem
    Offline

    Duke Nukem Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2006
    Mesajlar:
    173
    Beğenileri:
    90
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Yüzme
    6 ay P90x olmaz herşeyden önce. Zaten adam da bir tur P90x tamamlayanlar için P90x+ diye ayrı bir program yapmış, programın içinde var. Ayrıca P90x2 ve P90x 1 on 1 diye devam programları var, ben de önümüzdeki hafta P90x2 ye başlayacağım. 6ay boyunca P90x yapmak gereksiz olur.

    Bence antrenmanları çıkarabiliyorsanız P90x, çıkaramıyorsanız P90 Lean yapın. Beslenme düzenini de aşağı yukarı oturtursanız iyi sonuç alırsınız diye tahmin ediyorum.
     
  4. deniz1429
    Offline

    deniz1429 Üye

    Katılım:
    15 Aralık 2011
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Önerileriniz için çok teşekkür ediyorum... Bi makalede 1.5 2 ci aydan sonra protein kullanımı alabilirsiniz demiş yemenize ek olarak yani. Normal olarak yeme içmenize dikkat edin denilmiş başlangıç olarak...
     
  5. magicbaris
    Offline

    magicbaris Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    107
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    28
    p90x 2 çıktı şiddetle tavsiye ediyorum
     
  6. deniz1429
    Offline

    deniz1429 Üye

    Katılım:
    15 Aralık 2011
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    İndirebileceğimiz bi bağlantısı varmı hocam...????
     
  7. magicbaris
    Offline

    magicbaris Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    107
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    28
    demonoid.com
     

Sayfayı Paylaş