Overtraining sadece hacim kazanmayı mı engeller?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve elbiskuha tarafından 17 Aralık 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. elbiskuha
    Offline

    elbiskuha Üye

    Katılım:
    2 Aralık 2013
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Şöyle anlatayım derdimi ; Ben basketbolu seven insanım ve kışın sonu gibi her sene Air Alert ( Sıçrama programıdır.Tamamen bacaklara yönelik ve vücut ağırlı ile yapılan hareketler mevcuttur.Bir hafta günaşırı çalışılırken diğer hafta üst üstte 3 gün boyunca çalışılıyor programda.) yapıyorum.Fakat bu programı yapmaya başlayınca salonda bacak günümü silecem veya bacak gününün denk geldiği aralığa göre fazla zorlamadan çalışmayı düşünüyorum,yada hareket sayısını azaltmayı.

    Bu durumda bacaklar overtraining olacaktır.Benim merak ettiğim bu durum bacaklardan testosteron salgılanmasına eksi yönde bi etkisi olacak mıdır?Yoksa sadece bacaklardan hacim almayı mı engeller?
     
    elbiskuha, 17 Aralık 2013
    #1

Sayfayı Paylaş